3ヶ月-10kg 大会出場に向けた肉体改造ビフォーアフター

大会出場に向けて、3ヶ月間で体重-10kg、体脂肪率を大幅に絞り込んだ際の記録です。 単に食事を抜くのではなく、解剖学に基づいたトレーニングと、リバウンドしにくい栄養管理を徹底しました。 「短期間で結果を出したい」「大会レベルの絞り方を知りたい」という方へ。私が実践した、科学的根拠に基づく確実なボディメイク手法を、一人ひとりのライフスタイルに合わせて伝授します。