てるみん先生　心のナビゲータ

はじめまして。 メンタルコーチのてるみん先生です。 私は現在、 心理学の知恵を活かしながら 「自分を後回しにして生きてきた方」が、 本来の自分を取り戻し、 自分の力でゴールへ進めるよう サポートをしています。 ◆「周りに合わせる」という優しさで、自分を縛っていませんか？ 私は長年、 自分の本当の気持ちに蓋をして、 周りの期待に応えること、 波風を立てないことを優先して生きてきました。 それは一つの優しさかもしれませんが、 気づけば 「自分がどうしたいのか」 が分からなくなり、 自己肯定感は下がり、 頭の中はいつもモヤモヤ… 「どうせ自分なんて……」 という思い込みが心に染み付いてしまうと、 そこから抜け出すのは 一人ではとても難しいものです。 私は自分の潜在意識（無意識の思い込み） を書き換える旅を通じて、 ようやく「自分を大切に生きる」 という平穏な場所に辿り着きました。 ◆心の「交通整理」をお手伝いします 私のセッションで 大切にしているのは、 一対一の温かな「対話」です。 悩みの中にいるときは、 糸が絡まったように思考がまとまらないものです。 カウンセリングという場で 言葉を紡いでいただくことで、 私はあなたの心の 「交通整理」 をお手伝いします。 自分を客観的に見つめる練習を重ねると、 今まで自分を苦しめていた 「心のブロック」が、 パズルが解けるように見えてきます。 「あぁ、 私はこう思っていたから動けなかったんだ」 という気づきこそが、 変化の第一歩です。 「変わりたい」 と思って行動し始めても、 時折、猛烈な不安や 「やっぱり無理」 という気持ちに引き戻されることがあります。 これは心が現状を維持しようとする 自然な働き（ホメオスタシスといいます）で、 あなたが弱いわけではありません。 私自身、 この「引き戻し」には 何度も苦労しました。 セッションでは、 こうした「心の波」との 上手な付き合い方もお伝えします。 一人で踏ん張るのではなく、 波の乗り方を知ることで、 リバウンドせずに 自分を変えていくことができるのです。 私が最も大切にしているのは、 「心の目」で物事を見るということです。 それは、 柔軟な心で「そのまま」 を受け入れることです。 自分を大切にできるようになると、 不思議と周りの人のことも 「色々な人がいていいんだ」 とジャッジせずに受け入れられるようになります。 セッションは　あなたが自分を大切に扱い、 自分の思考で納得のいく ゴールを選び取れるようになるための 「自立の練習」です。 自然の中で深呼吸するように、 あなたの心を緩め、 整えていきませんか。 あなたの新しい扉を、 一緒に開ける日を楽しみにしています。。