Chie bow

更年期・疲れ・やる気が出ない…そんな時に、体と心を少し軽くするお話を。

初めまして。 プールでのインストラクターやピラティス指導を行いながら、 心と体のバランスを整えるサポートをしています。 私自身も更年期の頃、体と心のバランスを崩し、適応障害になりかけた時期がありました。 でもそこから、少しずつ生活のリズムや考え方を整えて、今はとても元気に過ごしています。 同じように、 「最近疲れやすい」「やる気が出ない」「体を動かしたいけど無理したくない」 そんなお悩みのある方に、気軽に話していただけたら嬉しいです。 お話できる内容 • 更年期・ホルモンバランスによる不調 • 心が疲れているときのセルフケア • ダイエットや姿勢の整え方 • プール・ピラティスの動きを取り入れたやさしい運動アドバイス • 無理なく続けられる生活習慣の見直し ⸻ お話できる内容 • 更年期・ホルモンバランスによる不調 • 心が疲れているときのセルフケア • ダイエットや姿勢の整え方 • プール・ピラティスの動きを取り入れたやさしい運動アドバイス • 無理なく続けられる生活習慣の見直し