ひろと_ダイエット

ストレスなく続く習慣化ダイエット｜栄養士監修＆資格保有トレーナーが寄り添います！

昔の私は、太っていて自分に自信がなく、見た目を理由にいじめられることもありました。 小学1年生の頃からそんな環境が続き、どうせ自分なんて変われない──そう思っていた時期が長くありました。 それでも「このままでは終わりたくない」という想いで、食事を見直し、運動を始め、少しずつ習慣を変えていきました。 結果が出るまでには何年もかかりましたが、高校3年生の頃には見た目も心も変わり、自信を取り戻せるようになりました。 その経験を通して気づいたのは、人は誰でも“変われる力”を持っているということ。 ただ、そのためには「頑張り方」よりも「続け方」を知ることが大切だということです。 もう一つ、私にとって大きな原点があります。 うつ病で仕事もできないほど苦しんでいた家族が、食事や運動を通じて少しずつ回復していったことです。 私は専門的な知識を学び、実践を通して家族を支えました。 やがて家族が笑顔を取り戻し、社会復帰できたとき、「人に“与えること”の尊さ」を心から実感しました。 それ以来、私の軸は“ギブ（与える）”です。 見返りを求めるのではなく、誰かの人生が少しでも前向きに変わるきっかけを与えられる存在でありたい。 そんな想いから、健康運動実践指導者、ダイエット検定、栄養士監修のもとでの食事指導など、 身体と心の両面からサポートできるよう、知識と経験を積み重ねてきました。 また、心理学（選択理論・内発的動機づけ）も学び、単なるダイエットではなく“心身の幸福度”を高めることを目指しています。 現在は、パーソナルジムのトレーナーとして活動しながら、 オンライン・オフライン問わず、学生・主婦・経営者・ダイエット初心者など、幅広いお客様をサポートしています。 特に多いのは、「今まで何度も挫折してきた」「続けられなかった」「運動が苦手」と感じている方々。 私は、まず“今の自分を否定しない”ことを大切にしています。 誰かと比べるのではなく、自分の小さな変化を認めること。 そして、その人の生活リズムや環境に合わせた“続けられる仕組み”を一緒に作ること。 理想のゴールは、私がいなくても一人で続けられる状態を作ることです。 体が変わるだけでなく、「自分にもできた」という成功体験を積むことで、自信が生まれ、 やがてそれが習慣となり、心の幸福へとつながります。 今後は、運動や健康に限らず、人と人とをつなぎ、 誰かの人生がより豊かになる“きっかけを生み出せる存在”でありたいと思っています。 そのために、まずは目の前のお客様の人生に真摯に向き合い、 体の変化だけでなく、心の変化にも寄り添える指導を続けていきます。 最後に、これだけは伝えたいです。 「できない」「続かない」と感じていることも、やらなければ何も変わらない。 だからこそ、少しの勇気を持って、一歩を踏み出してほしい。 あなたがその一歩を踏み出す時、私は全力で支える準備ができています。 一緒に、“できる”自分を見つけましょう。