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ストレスを低減できるのは自分だけ。そのヒントをお伝えします。

・マインドフルネスを学び、忙しい→充実感を感じる生活に変化しました。ストレスの元凶は自分にあることを知り、その改善の手段としてMBSR（マインドフルネスストレス低減法）を基礎から学び、日常生活にマインドフルネスを取り込むメリットを体感しています ・マインドフルネスを取り入れることで、前頭前野が改善されることにより、集中力・共感力がアップし、海馬の改善により記憶力が上がることがエビデンスで証明されています。パフォーマンスがアップし、幸福度を高めて仕事や日々の生活を送ることができるようになると言われています。 ・扁桃体の働きが落ちることも証明されているため、過去や未来を心配するグルグル思考から離れることが可能になります。 ・私自身もマックスのストレス状態（円形脱毛症、睡眠障害）から、幸せな気持ちを感じることができるまで変化できました。日々とを生き生きと過ごすための一つのライフスタイルをして生活に取り入れていただけることを願っています。