こぐみ＠睡眠と心のカウンセラー

栄養睡眠学×キャリア支援で、心と体のバランスを整えながら“自分らしい再出発”を伴走します。

「このまま違和感を感じながら過ごしていいのかな——」 そう感じながらも、離れる決断が怖かった。 子どものため、周りの目のため、そして何より“自分に自信がなかった”から。 私は、長年モラハラ夫との関係に苦しみ、自分を責め続けてきました。 言葉の棘、無視、見下す態度。 毎日が小さな恐怖の積み重ねで、心が削られていくのを感じていました。 それでも「私さえ我慢すれば、離婚なんて子供が可哀そう」そう思い込ませていました。 ある日、職場の同僚に言われた一言がすべてを変えました。 「それ、DVっていうんだよ。あなたは悪くない。」 その瞬間、私の違和感が言語化されました。 ——ああ、私は悪くなかったんだ。 そこから私は、“自分の人生を生き直す”決意をしました。 離婚を選び、環境が変わる中で、心と体のバランスを崩し、 やがてストレス障害と不眠を発症しました。 夜、何度も目が覚める。刻一刻と迫る起床時間に焦りを感じる日々。 朝起きると、鉛のような体を引きずって仕事に行く日々。 それでも、「何とかしなければ」という思いが私を動かしました。 食事と睡眠を見直し、「栄養睡眠学」を学んだことで、 少しずつ眠りの質が整い、心の霧が晴れていきました。 “眠りを取り戻すこと”は、“自分を取り戻すこと”だったのです。 現在は、国家資格キャリアコンサルタント・栄養睡眠カウンセラーとして、 「栄養 × 睡眠 × キャリア」を軸に、 モラハラ・不眠・自己肯定感の低下・人間関係・再出発の悩みをサポートしています。 本業は福祉サービス職員として、利用者様に栄養や生活習慣の指導・アドバイスを行っています。 ●こんな方へ ・パートナーとの関係に違和感や息苦しさを感じている ・離婚や別居を考えているが、勇気が出ない ・夜中に何度も目が覚める、朝の倦怠感が続く ・夜眠れない ・朝起きられない ・子供の昼夜逆転 ・起立性調節障害 ・自己肯定感を取り戻したい、自分軸で生きたい ・ストレスや不安で眠れない日が多い ・家庭や仕事でのプレッシャーに疲れている ・子育てに悩みを抱えている（不登校・不登校による仕事への不安・子供とのかかわり方） ■守秘義務厳守！ ご相談内容やご職業など、どんな情報も外部に漏れることは一切ありません。 この信頼関係を裏切るようなことはしませんので、安心して下さいね!! 弱音やプライベートな出来事はもちろん、ご家族にも知られたくないことなど、どんなお話でも大丈夫です！ ●サポート内容 ・栄養と睡眠リズムの見直し（メラトニン・自律神経ケア） ・ストレスマネジメントとメンタルサポート ・自己肯定感を回復するカウンセリング ・仕事だけではないキャリアの再出発の相談 ここにはないことでも事前に相談可能かDMいただければ確認いたします。 もう一度、自分らしい笑顔を取り戻したいあなたへ。 私は、同じ痛みを経験した者として、静かに寄り添い、再出発の一歩を共に歩みます。