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呼吸を深めたい。日々をさらに充実するためにコンディショニングしたい方へ。

ヨガインストラクター歴5年目です。 いろんな種類のヨガがあると思いますが、ダイエット効果や筋力トレーニングとは違い 『自分のために心・体と向き合う時間が作りたい方向け』に 呼吸を深めていくレッスンをしていきます。 ・人生楽しみたい ・仕事や子育て日々の生活を元気に充実したものにしたい ・日々高いパフォーマンスを維持したい ・自分の体・心を知りたい レッスンスタイルは、 ポーズ中心ではなく「体の変化に気づく」ことに焦点を当てています。 ヨガの本質的な目的の一つである「自己認識の深化」に通じるアプローチを行なっていきます。 ◎ 自己認識を深めるレッスンの重要性 体の状態や変化に意識を向けることで、以下のような効果が期待できます： ・体調の変化に気づく：首、肩、腰などの部位の状態を観察することで、日々の体調の変化を把握 ・自己調整能力の向上：体の声を聴き、必要なケアを自分で行う力が養われる ・心身のバランスの調整：体の変化に気づくことで心の変化にも気づきやすくなる このようなアプローチは、単なる体の柔軟性や筋力向上だけでなく、心の柔軟性や感受性の向上にも寄与します。