てらしー＠5method

心と体を整え、ブレない“わたし”を取り戻すサポート

日頃から病気を抱えた人のご自宅に伺って、その方の生活リズムや運動歴などに合わせたオーダーメイドのリハビリを提供してきました。 利用者の方ひとりひとりの悩みに最適な解決方法を提案するのが得意です。 普段座る椅子を変えただけで腰痛が良くなった人もいるし、テレビの位置を動かす事で肩こりが和らいだ人もいます。 低い椅子だと猫背になりやすく、テレビの位置は使う肩の筋肉を固定してしまうことが原因でした。 ただ、身体の不調を治すには、もっと根本から修正しないといけないことに気づいたのです。 どんな人でも、悩みを抱えながら精一杯生きています。 仕事のプレッシャー、家庭の問題、将来の不安、漠然とした焦りーー。 そうしたストレスが、身体の痛みや不調となって現れることもある。 身体のどこかが重かったり痛かったりすると気分が優れませんよね。 そう、心と身体は繋がっているんです。 だから、ものごとの見方を変えるアドバイスをすることもあれば、自分を見つめ直すワークを行うことも大切に取り入れている。 それが、私のオリジナル伴走の方法です。 心のクセや身体の使い方の偏りって、自分ではなかなか気づけません。 「なんだかうまくいかない」と思っても、何を変えたらいいか分からない。 それどころか、自分で気がつくことさえ難しい場合も多い。 私は、そんなあなたを否定することなく、伴走者としていちばん無理のない道を一緒に探したいと思っています。 理学療法士として心と身体の両面から学び続けてきた経験を活かし、「単なるアドバイザー」ではなく「あなたのパートナー」として関わらせてください。 心も身体も少しずつ軽くなる、その一歩を一緒に踏み出しましょう。 お越し頂けることを、心より楽しみにしております。 ◉サービスの特徴 私がご提供するサポートは、「その人らしさ」に寄り 添ったものです。 ただマニュアル通りに進めるのではなく、医学的な 視点と心理的な視点の両方から、お悩みに対して最適 なアプローチをご提案します。 身体面では、解剖学・運動学に基づいた動作分析をべ ースに、身体の状態を“触れずに”見抜く技術を活用。 これは、医師や多くのトレーナーも学ばない専門的な手法です。 提案する運動やストレッチは、科学的根拠があり実際 に効果が確認されているものだけを厳選。 年齢や生活リズムに合わせて、無理のないペースでご提案しています。 心理面では、認知行動療法をベースにした思考のクセ の見直しや、習慣づけのサポート、マインドフルネス の実践法まで幅広く対応。 さらに、自律神経を整えるために「5つの生活習慣 （食事・睡眠・運動・メンタル・社会交流）」を軸に した独自のmethodを確立し、問題点をピンポイント で見つけて改善に導きます。 身体のケアだけで終わらず、心も含めた”本当の健康” を手に入れていただけるよう、丁寧にサポートいたし ます。 詳しくはメニューをご覧ください。