Mayu｜ラクな習慣で人生を変える

習慣を変えれば、人生が動きだす｜ラクに続く習慣の仕組み化

「やる気があるのに続かない」 「何から始めればいいか分からない」 がんばりたいのに続かないこと、ありませんか？ 「今日から走ろう」 「８キロ痩せよう」 「こうなりたい」という理想が高いほど、目標が大きくなりがち。 でも、大きな目標のための大きな一歩は、すぐに続かなくなる。 私は、三日坊主や、”続かない”に悩む方に、 「ラクな習慣で人生を動かす」サポートをしています。 「人生を動かす」なんて大げさだと思いますか？ でも、たった１つの小さな習慣が、人生を大きく変えることはあります。 「朝食を前日に準備する」習慣で、７キロ減量、婚活成功した男性 「ありがとうを言わない」習慣で、退職日に離婚された男性 どちらも実話です。 小さな習慣は、あなたの人生の方向性を変える力を持っています。 「継続が大事」 頭ではわかっていても、やろうとするとできない。 私自身も、何かを始めても続かない経験を繰り返してきました。 ”大きく”変わりたいと意気込むほど、続かない。 ”やる気”はあるのに、空回りする。 「来週から」と仕切り直し、追い込みすぎて、また続かない。 それを繰り返すうちに、負けぐせがついてしまう。 目標を立てながらも、「どうせ続かない」と思っている。 やっと気づいたのは、 「小さくても続けることが、実は近道」 言うのは簡単だけど、これがなかなか難しい。 そんなときに、”少しの応援”が大きな支えになることがあります。 明日”なりたい自分”になることはできません。 できるのは、そこに近づくこと。 その行動ができるのは、自分だけ。 パーソナルトレーナーとして約9年、 数千回以上のレッスンを通して、 運動や生活習慣をラクに整えるサポートをしてきました。 主に女性や初心者の方を中心に、 「無理なく続ける」「ゆっくり着実に変わる」ことを大切にしています。 「できなかった」経験があるからこそ、 もどかしい気持ちも、焦る気持ちも分かります。 ”小さな成功”を積み重ねることが、どれだけ大きな力を持つかも知っています。 「どうせできない」から、「うまくいきそう」に。 方向が変わると、見える世界が大きく変わります。 普段は、 ・現状の整理 ・無理なくできる小さな習慣の設定 ・続けやすくするための調整 を軸にサポートしています。 特に、話を伺いながら考えを整理すること（思考整理）に定評があります。 ラクに、でも着実に。 あなたの人生を変える一歩を始めてみませんか？