とおる【睡眠の改善屋さん】

理想の睡眠、朝活を手に入れるまで徹底サポート！あなたの生活に沿った無理のないプランを提案します！

不眠を自力で克服。 自分の体で実験&実践。 ライフスタイルから考える 睡眠スタイルの構築。 その場しのぎの サプリやドリンク、ヒーリングサービスは不要。 お客様の価値観やライフスタイルを大事にしながら一緒に理想の睡眠を創ります。 【実績の一部】 『朝活したいのに起きられない！』という方に、 アラームの設定方法、睡眠のとり方などアドバイスをして、翌日には5時に起きられるように。 ==== 『一晩中寝つけないこともあり、仕事のパフォーマンスがかなり下がって困っている』という方に、 寝つけない原因を特定し、対処法を伝えることで 1ヶ月足らずで40分まで短縮。「毎晩ちゃんと寝れるようになった」という声をいただきました。 ===== 昼夜逆転していて仕事もできない状態の方に、 逆転リズムを少しずつ朝型へシフトするお手伝いをしました。 その他、約30名の方にアドバイス、サポートしてきました。 なぜ私が看護師でありながら 睡眠のプロとして、このような相談に乗ってこられたのか、 軽く自己紹介させてください。 【自己紹介】 元々夜型の生活をしてたところに、 不規則なシフト勤務が重なり、 プラス激務と職場の人間関係のコンボで 20代前半のときに不眠になりました。 仕事の前日は 2時間以上寝つけないことがほとんどで、 睡眠時間はだいたい3時間ほど。 朝起きるのはしんどくて、 日中も常に眠気に支配されてるって感じで、 仕事をこなすのがやっとの状態でした。 平日寝れない分、休日に寝潰す日々。 やりたいことがあるのに、できてない自分にイライラ。思うように生きられない自分が嫌で嫌で仕方なかった。 そんな人生で終わるのが嫌で睡眠改善を決意。 今に至ります。 2時間かかってた寝つきも10分に短縮。 朝もスッキリ起きられるようになって、今では朝活歴も6年目に突入しました。 自身が不眠を経験して、 自力で克服するために孤軍奮闘してるので 眠れない辛さもわかるし、 不眠を克服、睡眠を改善しようと努力してるのに 上手くいかなくてヤキモキする気持ちもわかるし、 やりたいことがあるのにできなくて イライラする気持ちも 全部わかります。 そしてアドバイスやサポートしていく中で、 その方たちも睡眠を改善したり、早起きして朝活できるようになってるので、 私のやり方は間違ってないんだと実感してます。 薬やサプリに頼らず、ぐっすり寝たい方、 睡眠改善に挫折経験のある方、 無理なく朝活を習慣化したい方は ぜひお問い合わせください！