キレイな姿勢に欠かせない‘骨盤調整と呼吸‘、長年の体グセをリセットし骨格から整えていきます

初めまして！ヨガ講師・骨盤調整トレーナーのayakoです 兵庫県で「グロウ芦屋ヨガ」を主催。誰にでもある「体のクセ」を整え、呼吸を深めることで、きれいな姿勢を目指すレッスンを行っています。 大切なのは 1⃣体のクセを知り・調整していくこと 2⃣呼吸を味方につけ効果的に運動すること です。 主に40代以降の女性のパーソナルレッスンをしています。更年期、産後といった変化のある時期は、自分の体に目を向けたい・運動したい！と思いつつ、日々の忙しさに追われ後回しになりがちです。 私自身の経験も踏まえ、短時間で効果的な運動をお伝えしたい。数ある情報に惑わされず「一生役立つ身体の調整と運動法」をお伝えしたい。そんな思いで今まで30代～80代の女性へ向けてパーソナルトレーナとして活動しています。