管理栄養士が1か月間ダイエットをサポートします

食事・睡眠・運動の土台を整えながら、体重の波に一喜一憂せずコツコツ継続できた1か月でした。 食事記録の進捗は高く、空腹時間も意識できていたのが大きな強みです。 途中で体重が動きにくい時期もありましたが、睡眠の質改善やHIITの意識づけなど、次につながる取り組みを積み重ねられた1か月でした。