健康のための食事・身体作り

健康になるためには、意識的に食事を摂る必要があります。何を摂るべき？低糖質はいいの？雑穀米、もち麦は体に良い？なとなど実際の食生活の疑問を解消できればと思います。 また、健康な体は運動が欠かせませんね。ウォーキングは本当に体に良い？スロースクワットや踵落としは効果ある？などちょっとしたことについてお伝えできればと思います。