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夜、布団の中でふと考えてしまうことありませんか？「あの時ああすれば」「明日どうしよう…」私も毎日そんなことばかり考えて、なかなか眠れなかった時期がありました。そんな時は、今日一日あった「良いこと」を思い出して。どんな小さなことでもOK。「美味しいお菓子を食べた」「買い物に行った」そんなのでいい。良い日だったな。そう思える日が多くなればきっと、あなたはもう安心してぐっすり寝られますよ。