今年43歳ママが、10歳以上若く見られる秘訣を食事や健康の観点お伝えできたら嬉しいです

はじめまして。上は20歳からしたは小学1年生の3人の子供を持つ43歳のママです。 私は、3回の出産・授乳を終えた後、上半身がガリガリに痩せてしまって、色気もなく、BMIも16と身体作りをする前は身長161cm、体重43kgとペラペラな自分の身体を見て、ショックを受けたのがきっかけで、体型や健康について真剣に考えるようになりました。勿論、当時は自律神経も弱く胃腸が弱いなどや、冬は足先の感覚が無くなるほどの冷え症もありました。健康的で美味しいご飯と、無理のない運動を続けるうちに、心も体も元気になっていのを実感し、そのおかげか、今では実年齢を言うと驚かれることが多かったり、また、健康になったおかげで、子供がインフルエンザになっても感染しない無敵の肉体。勿論、准看護師として仕事もしてるので夜勤もありますが、夜勤明けで体調不良などもありません。 私が取り組んでいたのは健康になる身体、痩せてる人は勿...