さわゆか｜こころとからだの休憩所

あなたの想い、悩みを「対話」で言語化・整理します！

『対話』を尽くすことで、あなたの悩み・モヤモヤの原因を整理して解決の糸口を見つけます。 ▶︎対話とは？ 話を傾聴しつつ、あなたがもっている価値観や解釈の枠組みなどを明らかにするために、質問をする、こちらが思ったことを伝える、そしてそれに答えてもらう、思ったことを話してもらうことを繰り返していきます。 ▶︎他人を優先して生きていた過去 小学校の頃から、自分が好きなものがわからない、自分の意見が言えない（言っても人の意見を参照している）、いつも周りの目が気になる、など、ずっと「自分は人と違うのかも？」という感覚をもっていました。 心理を学んで、親と「共依存」の関係で、自分という存在を薄くして人との境界線を曖昧にしている、自分に対して強い無価値感を抱えていたことが原因とわかりました。 人に嫌われないように、集団の中で生きるために「察する」「共感する」能力が自然に身につき、大人びて落ち着いていたので、頼りにされたり、周りの人から相談したいと言われることが多々ありました。 私が話を聴くことで、相手はわかってもらえたと元気になる、それはとっても嬉しかったです。でも、自分のことは話せない、聞いてもらえない、それが積み重なることで、どんどん自分の存在や感情が薄くなっていき、他人を優先して生きるようになっていきました。 ▶︎『話を聴いてもらう』ことで自分を取り戻す 産業カウンセラーの資格を取ったり、心理関係の本を読み、いろんな人の心理セミナーを気になったものは全部受けました。最終的には、心理セラピーを継続的に受け、自分も心理セラピストを目指して学ぶ中で、自分の感覚、感情を取り戻して、共依存から卒業しました。 自分を取り戻し、自分を優先していい、と思えるようになったのは、『自分の話を聴いてもらい、受け入れてもらったこと』が一番大きかったです。自分の存在を感じることができ、こんな自分でもいいんだと思えたのです。 ▶︎最終的にはあなたの『自分自身』を取り戻すこと 『自分の気持ちや感情を素直に出すこと』『自分の気持ちに沿って選択すること』を抑えることが普通になっていませんか？ 対話を繰り返し、ご自身の『気持ち』『感情』『本心』『思い込み』などに気づいてもらい、自分自身を取り戻すことを目指します。 ＊資格＊ 保健師、看護師