のんび〜り。ゆるり〜と♪寝たい時には寝ましょうね

皆さん毎日何時間の睡眠をとっていますか？日本人は世界でもトップクラスで睡眠が短いと言われています。若い頃は気にしていなかった睡眠。年齢とともに睡眠の大事さをつくずく感じます。睡眠不足だと集中力低下やイライラ、うつ、無気力などを生じさせる要因にもなります。 日々の疲れが蓄積すると、少なからず人間関係やコミュニケーションにも影響が出てくると思います。猫のように寝る時は寝る！と割り切って寝てみましょう