YU unlock yourself

自分の時間を自分のためだけに使うことを自分に許可する

普段はスタジオでレッスンをしている 現役ヨガインストラクターです。 *運動が苦手でマッサージや整体によく行っているという方 *ヨガって体の柔らかい人がやるものでしょ？と思っている方 *忙しくてヨガする余裕なんてないという方 *ヨガに「意識高い系セレブ」のイメージを持っている方 *スタジオに行くのはハードルが高いと感じている方 *周りに人がいると気になって集中できないと感じている方 *瞑想やマインドフルネス試してみたけど続けられなかった方 「自分にはヨガなんて向いてない…」と思っている方 そんなあなたに伝えたいyogaがあります。 ポーズをとることだけがヨガではありません。 私がお伝えするのは 身体の”こわばり”をとかす陰ヨガです。 身体の無意識の緊張やこわばりに気づき その力を抜いていくという感覚がわかります。 頑張ることと休むこと、オンとオフを明確に分けて メリハリのある生活ができます。 余計な力を抜くことで、本当に力の入れたいことに集中できます。 整体やマッサージもせっかくならご褒美感覚で受けましょう。 身体の緊張は自分でとけます。 日々のメンテナンスは自分自身でやってみませんか？ 引き締め！ダイエット！など フィットネスとしてのヨガではなく インスタ映えやビジュアル中心の パフォーマンスとしてのヨガでもなく 身体の緊張をとるために 心を安定させるために 脳を休ませるために 忙しい毎日に カラダもココロもアタマも楽になるような 日常に溶け込むヨガをシェアしています。