栄養バランスを考慮した献立
夕食1ヶ月分を提案します。
3.4枚目の写真のようなPDFをお送りします。
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子どもと生活していたら、あれ、気付けば夕方。
栄養バランスも考えたいけど、節約も、時短も...
そんな献立に悩むパパママさんへ。
子どもがいる家庭寄りの献立です。
に: 肉類、た: 卵、ま:豆類、 ご:ごまなどナッツ類
わ: わかめなど海藻類、や:野菜、 さ: 魚類、
し: しいたけなどキノコ類、い:いも類
この「にたまごわやさしい」を含むことを目安に
栄養バランスのとれた献立を考えています。
1週間で見た時にモレや偏りのないよう立てています。
また、5枚目写真のような、食べ合わせの知識から
献立を組み立てております。
夏なので、疲労回復や食欲増進、夏バテ・夏風邪予防
などを考慮しております。
※献立の紹介です。写真や分量は載っていません。
お好みの味付け、分量で行なってください。
栄養バランス考慮のため、材料の記載はあります、
お買い物リストとしてもご活用いただけます。
ワーキングママです。
即時の対応は出来かねますので、ご了承ください。
写真はイメージです。