１ヶ月分の献立を提案します

栄養バランスを考慮した献立 夕食１ヶ月分を提案します。 ３.４枚目の写真のようなPDFをお送りします。 -----------------------------------------------------------⋈ ----------- 子どもと生活していたら、あれ、気付けば夕方。 栄養バランスも考えたいけど、節約も、時短も... そんな献立に悩むパパママさんへ。 子どもがいる家庭寄りの献立です。 に: 肉類、た: 卵、ま:豆類、 ご:ごまなどナッツ類 わ: わかめなど海藻類、や:野菜、 さ: 魚類、 し: しいたけなどキノコ類、い:いも類 この「にたまごわやさしい」を含むことを目安に 栄養バランスのとれた献立を考えています。 １週間で見た時にモレや偏りのないよう立てています。 また、５枚目写真のような、食べ合わせの知識から 献立を組み立てております。 夏なので、疲労回復や食欲増進、夏バテ・夏風邪予防 などを考慮しております。 ※献立の紹介です。写真や分量は載っていません。 お好みの味付け、分量で行なってください。 栄養バランス考慮のため、材料の記載はあります、 お買い物リストとしてもご活用いただけます。