食事・栄養・体重をExcelで簡単管理します

毎日の食事・栄養・体重管理を、Excelで簡単に続けられる管理ツールです。 「食べたものを毎回調べて、カロリーやたんぱく質を手入力するのが面倒…」 そんな手間を減らすため、食材・メニューを選ぶだけで栄養素を自動計算できるように作成しました。 一般的によく使われる食材・料理を約191品あらかじめ登録しています。 白米・パン・麺類・肉料理・魚料理・野菜・飲み物・スイーツ・調味料など、幅広く収録しています。 【主な機能は以下の通りです】 朝食・昼食・夕食・調味料ごとにメニューを選択 カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、食物繊維、塩分を自動集計 1日の目標値に対する達成率を表示 体重・ウエストを日ごとに記録 過去の日付を選択して内容を確認・修正 月ごとの食事・栄養・体重・ウエストを一覧表示 体重・ウエストの推移をグラフで確認 食材・メニューの追加・編集が可能最初から登録されていない食品や、市販の商品などもご自身で追加できます。 サービス内容に追加する紹介文（修正版） 【スマホから食事・体重・ウエストを入力できるオプション】 有料オプションで、QRコードを読み取り、スマートフォンから食事内容・体重・ウエストを入力できる機能を追加できます。 日々の記録を、紙にメモしてあとからExcelへ転記する手間を減らし、その場で入力 → あとでExcelへ反映できる仕組みです。 使い方はシンプルで、 ① QRコードを読み取る ② スマホで食事内容や体重・ウエストを入力 ③ 送信 ④ Excel側で取込ボタンを押す ⑤ 管理表へ反映 という流れでご利用いただけます。 入力した内容は、Excelの食事・栄養管理表に取り込み、 食事記録の管理 カロリー・栄養素の集計 体重・ウエストの推移確認 グラフ表示 など、既存の機能とあわせて活用できます。 毎回QRコードを読み取る方法でも利用できますが、継続して使う場合は、入力画面をスマートフォンのホーム画面に追加してショートカット化する使い方がおすすめです。 ホーム画面から直接入力画面を開けるため、より手軽に記録を続けやすくなります。 「毎回パソコンを開いて入力するのが大変」 「外出先や食後すぐに記録したい」 「記録漏れを減らしたい」 という方におすすめです。 設定には、Googleフォーム・Googleスプレッドシート・QRコード・Excel連携の仕組みを含みます。 ※スマホから送信した内容は、Excel側で取込操作を行うことで反映されます。 ※リアルタイム自動反映ではありません。 ※Googleアカウントが必要です。 「本格的な栄養管理アプリまでは必要ないけど、食事と体重をまとめて管理したい」という方におすすめです。 ※Microsoft Excelで使用するマクロ付きファイル（.xlsm）です。 ※栄養値は一般的な目安です。商品・調理方法・使用量によって異なりますので、市販品はパッケージの栄養成分表示を優先してください。 ※本商品は食事・体重等の記録や集計を目的としたツールであり、医療行為・栄養指導を行うものではありません。