薬剤師が教える妊活体質セルフチェックします

# 自分の「妊活体質」を知って、今できる養生法を見つけませんか？ 妊活中は「冷えを改善しよう」「血流を良くしよう」「食事を見直そう」など、たくさんの情報があります。 でも、大切なのは「みんなに良いこと」を全部頑張ることではなく、**自分の体の傾向を知り、自分に合った養生法を選ぶこと**です。 このレッスンでは、漢方・中医学の考え方をもとに、妊活中の体づくりについて分かりやすくお伝えします。 【レッスン内容】 ①「気・血・水」の基本を知る ・気とは？ ・血とは？ ・水とは？ ・妊活と気・血・水の関係 ② 自分の体質をセルフチェック チェック項目を確認しながら、現在の体の傾向を一緒に整理します。 主に、 ・気虚 ・血虚 ・陰虚 ・陽虚 ・痰湿 ・瘀血（お血） などの体質について、それぞれの特徴を分かりやすく解説します。 ③ 自分の体質に合わせた養生法 それぞれの体質について、 ・食事で意識したいこと ・生活習慣のポイント ・冷えや睡眠への対策 ・日常生活で取り入れやすいセルフケア など、今日から実践できる養生法をご紹介します。 「妊活だからこれをしなければ」と頑張りすぎるのではなく、まずは自分の体の傾向を知る。 そして、今の自分に必要なことを無理なく取り入れていく。 そんな妊活中の体づくりを一緒に考えるレッスンです。 【こんな方におすすめ】 ・妊活を始めたけれど何をしたらいいか分からない ・妊活情報が多すぎて迷っている ・自分の体質を知りたい ・冷えや疲れなど、自分の体の傾向が気になる ・漢方や養生に興味がある ・自分に合った妊活の生活習慣を知りたい ※本レッスンは、漢方・中医学の考え方をもとにしたセルフケア・健康づくりに関する情報提供です。医師による診断や治療、不妊症の診断を行うものではありません。また、妊娠を保証するものではありません。