無理な食事制限なし！長年継続中の食事法を教えます

コンテンツマーケットでもご購入可能です。 https://coconala.com/contents_market/articles/cmnmsraoz08ahc80ht11t9gm2 （目次はこちらでご確認ください。） 無料部分を下記に掲載いたします。 全文はご購入後にチャットで送信させていただきます。 【はじめに】 小学生の時からダイエットをスタートし、現在も「食事制限」をしながら生活をしていますが、私を含め、いくら食べても太らない体質以外の人は永遠にダイエットですよね（ダイエットに終わりがない。食べたいだけ食べれば、太ってしまう）。 それでも、気楽＆気長に続けられるダイエット（食事）法があれば、それはあまり苦ではなくなるかもしれません。 小学生の頃、私は少しぽっちゃり体型だったのですが、ある時、それを男子にからかわれてしまい、すごくショックを受けてダイエットを決意しました。小学生ながら、かなり極端な「炭水化物抜きダイエット」を実践し、-10kgを達成しましたが、リバウンドもしましたし、身体も壊してしまいました。ストレスも溜まりますし、長くは続けられませんでした。（過激なダイエットは本当にオススメしません）。 こうして「炭水化物（糖質）」がダイエットの要であることを知ったわけですが、極端な「炭水化物抜きダイエット」は自身に合わなかったため、そこから自分なりの炭水化物（糖質）を制限するダイエットをスタートさせました。 人間の身体は食べ物によって生命を維持していますが、極端な形で食べ物を制限することはやはり良くないと思います。しっかりバランスよく必要な栄養を摂取して心身ともに健やかでなければ、脂肪を燃焼するような作用なども効率よく行われないのではないか？と思うのです。 それゆえに、私は無理な食事制限はしていません。かれこれ15年以上はこのダイエット（食事）法を続けていますが、今のところ、身長に比して平均的な体重を維持しています。 「炭水化物」は、糖質と食物繊維の総称ですが、ここからは「炭水化物」ではなく「糖質」と言い替えてお話していきます。 ダイエットは糖質だけではなく脂質にも着目しなければならないため、その他の対策法についてもお話します。 また、自身の経験からメンタル面についてのお話もさせていただきます。ご参考になれば幸いです。 （ここから有料です。）