マイナス思考をプラス思考に変えます

自分自身がマイナス思考の時期があり、何をしても自分を責めてしまい納得いかない日々が続きました。そんな毎日が楽しくなくて変わりたいと思い、まずは考え方を変えて見よう作戦を実行しました。小さなことでも自分ってすごい、えらいと褒めることから始めました。この経験を踏まえて、考え方を変える方法を学びました。この方法を教えていただく機会があると嬉しいです。