不安・トラウマを軽くする方法教えます

【虐待・性被害・パニック・喪失・がんの不安を整理し、心を整えるメンタルサポート】 私は妊娠4ヶ月で子供を死産し、その後、子宮がんの告知を受け、手術を経験しました。 また、パニック障害・喪失感・うつ・不眠を抱え、虐待や性被害によるトラウマにも深く向き合ってきました。 コーチングを受け、自分の状態を客観視し、パニック発作を察知しコントロールできるようになりました。 同じように「不安の波に飲み込まれず、自分を整える方法」を伝えたいと思います。 このセッションでは、思考整理・感情コントロール・行動の方向性を明確にし、心を軽くするお手伝いをします。 ● 本サービスの特徴 ▶ コーチング × 認知行動療法（CBT）を活用 ・パニック・喪失感・不安の原因を掘り下げ、具体的な対処法を見つけます。 ・「なぜこうなるのか？」を理解することで、感情の波に振り回されにくくなります。 ▶ 顔出しなしOK・プライバシー配慮で安心 ・ビデオチャットですが、顔出し不要。 ・安全な環境で、あなたのペースに合わせて進めます。 ● こんな方におすすめ ✔ 虐待・性被害の影響で生きづらさを抱える方 ✔ がん告知を受け、不安を抱えている方 ✔ パニック発作・過呼吸・不安の波に悩んでいる方 ✔ 大切な人を喪い、喪失感を整理したい方 ✔ HSP・エンパスで環境の影響を受けやすい方 ● セッションの流れ 事前にお悩みを簡単に共有（任意） ビデオチャット（顔出しなしOK）でコーチング＆思考整理 セッション終了後、気づきを振り返り、日常に活かしていく ● 注意事項 医療行為ではありません：本サービスは医療行為（診断・治療・薬の処方など）を行うものではありません。必要に応じて専門医へのご相談をおすすめします。 外部連絡手段の利用禁止：ココナラの規約により、外部での連絡手段の交換や外部サービスへの誘導は行いません。すべてのやり取りは本プラットフォーム内で行います。 効果には個人差があります：提供するサポートの効果は個人差があり、特定の結果を保証するものではありません。 ● 最後に コーチングを受け、「パニック発作が起こる前に気づき、コントロールできるようになった」経験があります。 「どうすればいいかわからない」「この不安を整理したい」と思う方へ、少しでも役立つ時間を提供できればと思います。