お坊さんがやっている『心の整理術』教えます

仏教の修行者は自分の心を修めます。 一日一日、自分の心を清めていくのが修行です。 しかしお坊さんも人間です。 怒りや不安、罪悪感など、自分の心にモヤモヤを抱えることはあります。 私は修行僧として「心に波風が立った時に、どうやってもう一度穏やかさを取り戻すか」ということをいつも考えています。 その中で、現代社会を生きる一般の方が実践しやすい、紙とペンを使用した方法をお伝えします。 私たち生物は、寝ている間に記憶を整理します。 起きている間に生じた感情が、寝ている間に整理され、体に染み込んでいくイメージです。 怒りが体に染み込むと、次に似たような状況に出会った時に、体に緊張が走ります。 その緊張は「もう怒りたくないからこの場から立ち去りたい」という逃げたい気持ちや、「またあの人はこんなことをして私の感情を乱す」などの怒りの感情を生みます。 感情に振り回されて疲れる方や、なぜか疲れやすい方は是非お手にとって実践してください。 紙とペンがあればできる、いつでもどこでも、余計な思いを手放すことができる方法です。 合掌 禅のお坊さんより