心穏やかになる瞑想教えます

めまぐるしく過ぎていく日々。 色んな事が起こりすぎて、自分を見失ってしまう・・そんなことありませんか？ 自分は何をしたいのか？どうしたいのか？ 人間関係や仕事のこと、人生。 色々考えることが多すぎていっぱいいっぱいになって、毎日ヘロヘロ～。 そんな日々に、１分でも２分でも自分を見つめる時間作ってみませんか？ 瞑想を生活の一部にすることで、感情に振り回されなくなります。 目を閉じて、呼吸に意識を向けて、ゆっくりと自分の中にダイブする。 それだけで落ち着いて物事を見つめることができます。 仕事の前に、呼吸を整える。 体の不調を感じる場所に意識を向ける インナーチャイルドと対話し癒す・・ 様々な瞑想のやり方を一つのテキストにまとめました。 周りに振り回されない、自分であること。 自分を優先できること。 自分で答えを見つけること。 人の創った世界で生きるのではなく、自分で自分の世界をクリエイトしていく時代に入ってきます。 その時に自分を見失っていたら、自分の生きる世界を作ることができません。 それは地球にとっても宇宙にとっても大損失になるのです。 だから、今のうちに自分のことを知り、自分が生きていく世界を作ることが必須に なってきます。 自分が何者なのか？ なにをしたいのか？ どう生きていくのか？ 自分の中に答えがあります。 それを見つけるための瞑想が、心穏やかにする瞑想です。 レッスンの内容をまとめたテキストをお渡しいたします。 テキストなに用に沿ってご自身で瞑想をお楽しみください。