不安障害の不安感パニック発作の過ごし方を伝授します

不安障害でパニック症の僕が経験上どのように不安や発作を克服したか。言葉による自己暗示。経験者だからわかるあのなんともいえない恐怖感。。 そんなつらさを分かち合いませんか？ 一人で不安と恐怖に耐えてるとき誰かとつながれば楽になるのに。。と思いはじめました。 初心者ですがお役に立てば幸いです。