なぜこんなにつらいの？カタルシス効果で楽にします

あなたは今、心身に不調を抱えていませんか？ そして 「つらい？？　いやいや、我慢できる範囲だし誰かに話すほどでは…。」 と思っていませんか？ 実は全体の約６０パーセントもの人々が 何かしらの不調を抱えながらも 自身のケアをできないでいるんです。 「たいしたことない。」 本当にそうですか？ 実際にあなたは今 「なんとなく調子が悪い。」 そう感じているのではないでしょうか？ 『　肉体的な不調　≒　精神的な不調　』なんですよ！ そして見過ごしてきた不調は 積もり積もって取り返しのつかないことになるかもしれません。 でも、大丈夫☆ あなただけじゃないから、安心して♡ 私も同じでしたから…。 【以下のような傾向はありませんか？】 ◆なんでも白黒つけたがる ◆マイナス思考 ◆たった一つの出来事をすべてがそうだと決めつける ◆～すべき、～しなければならないと考えてしまう ◆相手の心を深読みしすぎたり、将来のことを先読みする ◆些細な出来事を大きくとらえてしまう ◆自分が今〇〇なのは、きっと相手が△△だからだと決めつける ◆自分とはまったく関係ないことも、 すべて自分と関係があるように感じてしまう ↑当てはまるものがあった人は 身体に不調が出ているかもしれません。 決して軽視しないでください！ それらは「話すこと」で楽になるんですよ＾＾ そして、話すことで楽になることを 「カタルシス効果」と呼びます。 先ほど述べた傾向は、あなたの中で凝り固まった思考として あなたを苦しめている可能性があります。 それらを話しをしてもらうことで見つけ出し、 あなたの心を楽にしていきます。 ぜひカタルシス効果を体感して、こころと身体を楽にしませんか＾＾？？ 傾聴とは「耳を傾けて」「聴く」ということです。 そして、相手の立場になり気持ちに共感しながら聴く ということです。 最終的な目標は、 あなたが自分自身でメンタル不調を 乗り越えていく力を付けていくことです。 出口の見えない暗いトンネルの中にいるなら、 話すことで出口を見つけに行きましょうね！