1日1回のメッセージ。筆記開示で心をクリアにします

筆記開示で心をクリアに。 思ったことを書く。 情報を書くだけでなく、それに対する自分の気持ちを表現することで、心身の健康が増進されます。 つらく苦しい経験を書き出すことにより、気持ちの整理がつきやすくなることは立証されています。 日常の生活でも、他者からの何気ない言葉が気になったり、自分のとった行動がなかなか忘れられない、恋人と別れた…など、誰かに相談したり、気持ちを聞いてもらい落ち着くことに近いかもしれません。 一日の始まりでも終わりでもよいです。 15分〜20分間自分の心と向き合いましょう。 心が傷ついたこと、 怒りを感じたこと、 腑に落ちなかったこと、 嬉しかったこと、 何でもよいので書きましょう。 誤字脱字があってもよいです。 それが筆記開示です。 紙に書くのが一般的ですが、 このサービスではメッセージで行います。 メッセージで思うこと感じることをお送り下さい。 そのメッセージを受けとったら1日以内に私が返信致します。 私からの返信はメッセージについて思うことや、時に質問したり、様々な形で返信させて頂きます。必ず1日1回ではなく、今日はしんどいなと思う場合は無理はしないで下さい。 1ヶ月やり取りをさせて頂きます。 何が起こったのか、どう感じたのか、今どう思うのか、何でも構いませんので、感情や思いを教えて下さい。 心の中の感情を「言葉」に置き換えることによって、目に見えるものに変化させていきます。 不安は心の中にあります。現実に不安は存在しません。それを気づかせてくれるのがこの筆記開示です。 この療法は、心理学者のジェームス・W・ペネベーカーが1980年代半ばに提唱した心理療法の一つです。エクスプレッシブライティングとも言います。 最終的に心をクリアにすることが出来ればと思います。 ご自身と向き合いたい方や、心の整理をつけたい方、毎日の出来事を聞いて欲しい方、不安やストレスを感じている方等にオススメです。 ※同業者の方の冷やかしや、本気で相談しようという意思のない方の購入はご遠慮下さい。