初めてのマインドルフルネス瞑想 体験レッスンます

忙しいビジネスマン、子育てでついイライラしてしまうママにおすすめ！！ 実は私もマインドフルネス瞑想に懐疑的でした。非科学的なことが信じられなかったのと、その効果が本当にあるのか？と思っていたからです。 しかし、マインドフルネス瞑想は、脳科学的にもはっきり効果が実証されております。 マインドフルネス瞑想をする習慣を身につけられると、 ・何かマイナスな事があったときに、気持ちを切り替えやすく、立ち直りやすい ・今おかれている環境に幸福感を得られる ・集中しやすくなる ・ストレスが減る など様々な効果が期待できます。 とは言え、「ほんとに？」と思うことがあると思いますので、レッスンの中では、その効果の実証データや、どのような本を読むとより効果が高まるのかや、まずはどこから始めましょうか、というのをわかりやすく、楽しくお伝えします。 懐疑的だった私も、今ではマインドフルネス瞑想を習慣化できて本当によかったと思っています！