もっと上手くなりたい、強くなりたい、試合に勝つための体づくりの基本である食事を見直してみませんか？
クラブチームの小中学生から、インターハイを目指す高校生、セミプロとも言える大学生、市民ランナーまで、どのようなスポーツでも食事をコントロールすることは必要です。
「〇Kg体重を増やしたい」
「体脂肪だけを落としたい」
こういった目標達成までの道筋を立てさせていただきます。
「試合の日は何をいつ食べればいい？」
「自分の食事は何点くらい？このままで大丈夫？」
などの食事に対する不安をなどの相談もOKです。
☆「現在の必要栄養量の算出」
☆「目標までの栄養量の算出」
☆「食事内容の評価」
☆「食事アドバイス」
4つの柱で、あなただけの栄養プランを作成します。
食事内容の報告はトークルームにてしていただきます。食べたその都度や、1日纏めてなどの報告でもOKです。写真があれば、より正確な計算ができます。
栄養計算は、healthymaker432により計算しております。
依頼者様からの情報提供が揃い次第、レポート作成いたします。
栄養・食事レポートは、PDF（4～6枚程度）でのお渡しになります。
１～４の項目のみに答えていただくだけで、栄養計算は可能です。
栄養サポートの効果の実感の為には、できる限り詳細にお答えください。
１：年齢
２：性別
３：身長（㎝）
４：体重（㎏）
５：体脂肪率（％）
６：徐脂肪体重（㎏）
７：筋肉量（㎏）
８：競技名
９：練習頻度（回数、時間などできるだけ詳しく）
10：シーズン（オフトレ期、トレーニング期、試合期などがあれば）
11：目標（体重増加、体重減少、筋力増強、現状維持など）
12：目標数値（2㎏減、5㎏増、体脂肪率10％にしたいなど）
13：目標までの日数（１か月、２か月、３か月など）
14：日常の仕事（デスクワーク、立ち仕事など）
15：日常の歩行時間（競技の練習は除く。30分程、１時間程など）
16：ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの使用（あり 又は なし）
17：ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ名
18：１日の摂取頻度と量
19：１週間の競技練習メニューと時間
20：３日間の食事記録（食事時間と、内容、カロリー等の記載があれば詳細に、写真添付OK)
21：その他特記事項（食物アレルギー、譲れないポイントなど）
回答を頂いてから、追加で質問することもあります。
