ダイエット・エクササイズの相談 の仕事を探す

依頼の概要・目的・背景 表題の件、 50選程度あればありがたいなと思います。 納品はPDFにて。 以上、よろしくお願い致します。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ダイエットの継続が本当にできません。 昔から興味のないものに関してはほんっっとうに継続できず、やってもきっかり三日坊主になります。 元々運動が凄く苦手ということもあり、基礎的な体力筋力も皆無に近いと思います。 3歳の子がいるのですが、その子と全力で遊ぶ筋力体力ほぼ無しです。 なんとかしなきゃと思いつつも、育児家事で毎日バタバタして、運動する時間も長くは取れない…… 動画を見ながらポーズを確認しながらとか、道具を揃えてとか、そんな所から既にハードルが高い…… できれば日常の中に交えて簡単に出来て、継続しやすい運動が知りたいなと欲張ってしまいます。 腰痛持ちなので、YouTubeなどで出てくる足パカ等は腰がすごく痛くなってしまい…… 育児で忙しすぎて、趣味が食しかなく、つい食べすぎてしまうのもあり、過去最高体重を更新しています…… 継続的支援ではなく、日常で出来るかつ効果のあるかつ、超初心者でもやりやすい道具のいらない有酸素運動、筋トレを教えていただければなと思います。 教えていただき、やり方の詳細をやりとりしたらその場でお取引終了という形で大丈夫です。 食に関しては運動が継続できた暁に、再びご相談したいなと思っています。

＜書き方の例＞※修正してご利用ください。不要な部分や本メッセージは削除してからご送信ください。 【概要】3ヶ月から半年のスパンでダイエットのアドバイスやコーチングなどをお願いできればと思います。 【目的】美容として仕事しているので職場復帰に向けて使用したいと思っています。 【依頼背景】美容業界にいるため、今の体では美容業界として恥な体なので前の体型を戻すための努力が必要となりました。 【提案の際のお願い】提案される際はプログラムについてご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。 また食事制限や極度な運動などはできないです。

【概要】ダイエットの成功体験及びビフォーアフター写真のご提供についてお願いできればと思います。 文字数などの指定はございません。簡単にどんなことに気を付けて何キロ痩せました。のような簡単な分で大丈夫です。 その際にダイエットの成果であるビフォーアフターの写真のご提供をお願いできればと思います。

【 概要 】 お客様専属のコンシェルジュとして、食事指導に関する質問に回答するのが主な仕事になります。 【 依頼内容 】 お客様にオンライン、もしくは業務用LINEにて食事指導していただきます。 カロリー計算やレポートは専用のアプリがあるため必要ありません。 遺伝子検査(体質)に関する研修を受けて頂き、生まれ持った体質と現在の食生活に関しての 両面からお客様のサポートを行っていただきます。 【 契約金額(税抜) 】 完全歩合制　1ヶ月1名担当で4000円 ※契約金額（税込）からシステム利用料を差し引いた金額が、ワーカーさまの受取金額となります 【 重視する点】 食事指導の経験がある方 栄養士の資格がある方 在宅可能 ご質問がありましたら、気軽にお問い合わせください。 応募をお待ちしております！

マニュアル完備の簡単なお仕事です！ 今回ご依頼したいのが口コミ調査のお仕事です。 簡単にできるので、大変人気の案件となっています。 マニュアル完備！ 初めての方でもしっかりとサポートさせて頂きます。 ご応募の際は、以下の質問に回答してください🙆‍♂️

 ①年齢・性別（「40代前半・女性」等で結構です） ②三店舗の来店が可能か ③ご住所（〇〇件◯◯市までで結構です） ④過去来店歴のある脱毛サロン・脱毛クリニック全て ⑤妊娠中、病気療養中、薬服用中などの有無 🌈依頼の目的🌈 サクラの様な口コミが多い世の中で、本当に正しい口コミを発信するサイトを作りたく募集に至りました。 ぜひ実際にサービスを受けてみてリアルな口コミをお寄せ下さい。 ■仕事の内容：サービスの調査 美容クリニック・サロンなどで覆面調査員として、カウンセリングを受けていただきます🌼 訪問していただいた後、簡単なアンケートにご回答いただくお仕事です。 ※商品やサービスの購入・契約は不要です。 3件の店舗にご訪問いただきます。ぜひ継続的にご依頼したいです。 ■時間 空いているお時間で可能です。 ※お子様連れでの調査はご遠慮下さい。 ■場所 東京23区 又は 大阪梅田 ■報酬について ・6,500円/3店舗で 交通費、消費税込みのお受け取り金額です。 ※遅くとも翌営業日までには謝礼をお渡ししています。 ■重要視する点・経験 ⭐️未経験者歓迎 ⭐️調査内容を外部に漏らさない方 ⭐️応募から30日以内でご都合の良い日時に来店し、アンケートを作成できる方 ぜひ、ご応募をお待ちしています！

私が毎日食べたものや量を書き込みます それをカロリー計算して返信願いたいです たまにでも結構ですので、一言、お叱りや励ましを添えていただきたいです 毎日返していただくか、2日に一回か、3日に一回かは任意で結構です 28日分で3000円でお受けいただけますと有り難いですが、ご希望の価格にてご提案ください

マニュアル完備の簡単なお仕事です！ 今回ご依頼したいのが口コミ調査のお仕事です。 簡単にできるので、大変人気の案件となっています。 マニュアル完備！ 初めての方でもしっかりとサポートさせて頂きます。 ご応募の際は、以下の質問に回答してください🙆‍♂️

 ①年齢・性別（「40代前半・女性」等で結構です） ②三店舗の来店が可能か ③ご住所（〇〇件◯◯市までで結構です） ④過去来店歴のある脱毛サロン・脱毛クリニック全て ⑤妊娠中、病気療養中、薬服用中などの有無 🌈依頼の目的🌈 サクラの様な口コミが多い世の中で、本当に正しい口コミを発信するサイトを作りたく募集に至りました。 ぜひ実際にサービスを受けてみてリアルな口コミをお寄せ下さい。 ■仕事の内容：サービスの調査 美容クリニック・サロンなどで覆面調査員として、カウンセリングを受けていただきます🌼 訪問していただいた後、簡単なアンケートにご回答いただくお仕事です。 ※商品やサービスの購入・契約は不要です。 3件の店舗にご訪問いただきます。ぜひ継続的にご依頼したいです。 ■時間 空いているお時間で可能です。 ※お子様連れでの調査はご遠慮下さい。 ■場所 都市圏 ■報酬について ・6,500円/3店舗で 交通費、消費税込みのお受け取り金額です。 ※遅くとも翌営業日までには謝礼をお渡ししています。 ■重要視する点・経験 ⭐️未経験者歓迎 ⭐️調査内容を外部に漏らさない方 ⭐️応募から30日以内でご都合の良い日時に来店し、アンケートを作成できる方 ぜひ、ご応募をお待ちしています！

【概要】レコーディングダイエットのアドバイスをお願いできればと思います。 【目的】カロミルを使ってレコーディングをするので、カロミル上で確認、アドバイスをいただきたいと思っています。 【依頼背景】カロミルを利用しているパーソナルジムに通っていましたが、カロミルから別のアプリに変更となり、カロミルの方が使いやすかったためカロミルでアドバイスをいただける方を探しています。 【提案の際のお願い】提案される際は費用についてご提示頂けますと検討がしやすいです。希望は食事のアドバイスのみで月5,000円です。宜しくお願いいたします。

【概要】4か月で12キロやせるための食事メニューとトレーニングのアドバイスについてお願いできればと思います。 【目的】ダイエットの際のアドバイスに使用したいと思っています。 【依頼背景】実家に帰って12キロ太ってしまいました。健康と美容のためのボディメイクを行うにあたり、コーチが必要となりました。 【提案の際のおねがい】 2ヶ月で10キロやせるなど、極端なことは求めていません 。無理なく、リバウンドなくやせられるようアドバイスをお願いします。 食習慣は一日3食（うち一食は200カロリーまで） 運動習慣は一日一時間歩くまたは踏み台昇降30分 実家住まいのため、あげものや甘いものが身近にあり ついつい食べてしまいます。

2種類のセルライトローラーを購入しました。 使用方法、使用頻度、使用箇所などを教えて頂けたらと思っています。 その他にも、オススメのローラーやems美顔器などの情報も知りたいです。 EMS美顔器も購入予定で、その使用方法なども教えて頂けたらと思います。 全身での使用を知りたいです。 よろしくお願いします。

【概要】開脚ができるようになるためのサポートについてお願いできればと思います。 【目的】身体の柔軟性が高まることでケガの予防になればと思っています。 【依頼背景】YouTubeなどでいろんな動画を見ても実際にできるようになる感じがしないためです。 【提案の際のお願い】提案される際はサポート方法についてご提示頂けますと検討がしやすいです。 　　テキスト資料や動画を渡すだけ、zoomのみ、は望んでいません。 　　1ヶ月程度を実現までの期間として考えています。 　　開脚ができるようになった後にも他に提案していただけることがあると嬉しいです。 　　当方は東京都台東区です。 　　宜しくお願いいたします。

【概要】フードデリバリーを普段使いしている方へのインタビュー 【目的】ブログ開発のため。 【依頼背景】フードデリバリー関連のブログを開発するにあたり、普段使いしている方へインタビューを行うことになりました。 【提案の際のお願い】応募の際には以下ご教示いただけると幸いです。 ①ご職業 ②年齢・性別 ③週何回フードデリバリーを使っているか？ ④フードデリバリーでよく頼むメニュー ⑤栄養素管理・ダイエットや体型維持に気を使っているか？ ①ご職業 ②年齢・性別

普段はココナラで仕事を受けている側なのですが、今回、妻のダイエットサポートをご依頼したく、公開依頼いたします。（依頼者側の作業画面や流れを知りたいという欲もあります） 妻の状況 ・産後１年 ・出産前の体重になかなか戻らず悩んでいる ・運動は好きだが、子育て中のためなかなかまとまった時間がとれない。 ・現在は一般的な標準体重より＋６キロくらい。 ＜要望＞ ・－６キロを目指して、コンサルをしてほしい ・かかる期間に要望はないが、提案時に最適な期間を示してほしい ・基本的にはメッセージでのやりとりのみでお願いしたい。（必要であれば、１度くらいのビデオ通話は可能です） ＜価格について＞ 提案された期間内に－６キロを達成した場合は、成功報酬としてご提案金額＋２万円を追加でお支払いします。（満足度が高い場合はさらに追加も検討します）提案金額にはそこを加味したうえで価格提示をお願いします。 ＜その他＞ ・妻の年齢や体重、ほかの情報が必要な場合は個別のメッセージにて対応いたします。 ・今後のメッセージのやり取りは、すべて妻自身が行います。 ・ダイエット方法についてはすべてお任せしますので提案時にお示しください。

息子のことです。どうすれば、体重を減らせるでしょうか。 ３１歳大卒公務員、離婚調停中です。生後１０カ月の長女がいます。 ・仕事の要領がとても悪いため、人に手伝ってもらわずに完遂したことがありません。そのため、職位がいっこうにあがりません。 ・３年前に結婚しましたが、相手がモラハラ傾向が強い女性で、連日の暴言・暴力により、現在離婚調停中です。息子の気が弱いところがマイナス要因となってしまいました。 ・上記の状況で、息子が不摂生により、体重増加傾向がとまらなくなっています。17３cmで、現在78kgです。 ・今まで色々話しましたが、どんなに言っても、体重が減りません。着々と増えていく状況にあります。 ・私生活を含め、たいへんよくない状況なのでとても心配しています。 ・どうすれば、この状況で体重が減らせるでしょうか。 ・基本的に、言ってもなかなか聞かないし、守れないという前提でお願いいたします。 1000円でお願いいたします。よろしくお願いいたします。

【概要】ダイエットのメニュー決め、サポートをお願いします。 【目的】服を綺麗に着るため。 【依頼背景】習慣的にできる10分ほどの筋トレ・ストレッチ、食事メニューなどを考えて、サポートしていただきたいです。 【提案の際のお願い】提案される際は簡単にメニューなどを書いて下さい。

【概要】 3ヶ月間みっちり体重・食事を管理していただきたいです。 【目的】 減量/食習慣改革/食の知識 【依頼背景】 自分が欲しいサービスを実際に自分で体験してみたい背景があります。 【提案の際のお願い】 資格/年齢/職業/顔写真をお送りいただきたいです。 毎日の連絡と週1回30分、初回のみ60分のオンラインMTGが可能な方。 食事の写真でカロリーと栄養バランスの計算をしてシートにまとめてくださる方。

初めまして。 ご覧下さりありがとうございます。 どうしようもない私が痩せられるように手伝って下さる方を募集しています。 《当方について》 三十代半ばの女です。(出産経験あり) 子供の頃から痩せていると言われ続け、二十代後半から三十代前半は努力もあり、美容体型以下モデル体型以上の体重をキープしていました。 しかしコロナ自粛あたりから体重が増え、その後在宅ワークに変わりもっと太ったのでダイエットをし、元の体重ちょい＋くらいまで落としました。 しかしちょうど一年くらい前から全くダイエットが続かなくなり、更に外出や運動もしなくなり、トータル(2年くらい)で約二十キロ太りました。 美容体型だったのが、肥満2になりました。 《太った理由》 ・動かな過ぎ ・食べ過ぎ ・甘い物や脂っこい物も好き ・根っからの運動嫌い ＊一時急激に太ったのは持病の薬の影響もありました。 《依頼背景》 毎日毎日「痩せたい」と思いながらも続きません。 頭の中の私は2年前のままで、日常生活で危機感を感じきれていないのかも知れません。 二十キロ太っても、別人のように容姿が変わったりしてませんし、現実味がないです。 ですが実際はしっかり太っていますし、痩せたい理由もしっかりあります。 特に三ヶ月後に、このままの体型で絶対に会いたくない人・行きたくない場所があります。 その日を目指して痩せたいです。 そう、自分で考えても、その気持ちが数時間も持ちません。 自分が情けないです。 《募集希望》 ・メンタルサポート重視。 食事方法や運動方法のご指導もお願いしたいですが、一番は気持ちの持ちよう・続けられるダイエットに対する考え方を教えて下さったりサポートしてくださる方 ・2週間毎に契約更新、という形を取れる方。寄り添ってくださる方。 ・手の込んだダイエットメニューは難しいです。 ・唯一好きな運動が自転車で、スピンバイクを使用した運動希望。 ・カウンセリングをして下さる方。 　ダイエットの本を色々読んだり、カロリー・糖質計算も過去してきましたが、今回は無理でした。 　ダイエット理論教材のみの販売や、メニュー提供のみ、食事評価のみ、などはすみません。 《ご応募下さる方》 ・どのようなダイエット方法かお教えください。 ・どれくらいから効果が出て(痩せはじめ)、三ヶ月でどれほど痩せる(予定)か大まかで結構ですので教えて欲しいです。 ・2週間の予算は3千円～5千円です。 低めの設定ですが、効果や結果によりおひねりを追加する形を取らせて頂きたいです。 (ココナラのサービスで、購入後に話が違った事がチラホラあったので、申し訳ありません) 募集終了期間を待たずに終了する場合があります。 また、お願いをする方以外に返信しない場合もあります。 ご了承ください。 どうぞよろしくお願いします。

【概要】 ヨガインストラクターの資格をお持ちの方に 自社商品カタログ（ECサイト）の商品紹介役として掲載させて頂きたいです。 【目的】 ECサイト：楽天、ヤフーショップ、Amazon。Qoo10など様々ございます。 商品はレッグウォーマーや着圧スパッツでございます。 【依頼背景】 ヨガレッグウォーマーを弊社が発売予定させていただく中でより良い商品カタログを作成したくご依頼させていただきます。 【提案の際のお願い】 掲載の内容はコメント、プロフィール写真、お名前を考えております。 【最後に】 ヨガインストラクター様のご宣伝にも繋がると思いますので何卒宜しくお願い致します。 ご質問などあれば何でもご対応させていただきます。 また、初めての公開依頼となりますので至らない点がありましたら申し訳ございません。

現在、膠原病を患い闘病生活中です。 ステロイドを多量摂取していますので ・ムーンフェイス ・食欲増加 ・体重増加 で悩んでいます。 元々細め寄りの標準体型でしたが 妊娠出産で体重が増加し その後すぐに病気が発覚したため 元の体重から＋15キロの状態です。 4年ほど今の体重のままなので 痩せにくくなっているかと思います。 病気の影響で関節の可動範囲がかなり狭く 正座や関節の曲げ伸ばしが難しいです。 そのためYouTubeなどに載っているエクササイズなどは 今の身体ではできないものが多いです。 これも病気の影響ですが、 大変疲れやすく 20分立っていると 1日テーマパークで遊んだ時くらいに 足と全身が疲れます。 このような身体の状態でも可能な ・ダイエットメニュー ・食事管理 などのご提案をお願いします。 医師からは無理のない運動や食事管理なら 問題ないと言われています。 参考になるかはわかりませんが 病名は 多発性筋炎 好酸球性筋膜炎 の2種類です。 闘病中の方を指導した経験がある方や ご自身や周囲の方が 闘病中でダイエットに成功した 経験をお持ちの方などからの ご提案お待ちしています。 特殊な内容になるかと思いますので 予算は決めておりません。 サポート期間と金額の提示をお願いします。 よろしくお願いします。

【概要】およそ20kgの減量と生活改善のアドバイスを頂きたいです。 【目的】健康的な生活を送るため、充実した生活をしたい為 【依頼背景】ずっと変わりたいとは思っていたがどうしていいか分からず誰にも相談できないので依頼させていただきたいです。 【提案の際のお願い】出来ればチャットよりも電話でやり取りできるとありがたいです。 減量期間や「ここに向けて」というのはなく、 「このままでは嫌だから変わりたい」という漠然とした思いになるのでまだ明確ではない部分の方が多いですが、何卒宜しくお願い致します。

＜書き方の例＞※修正してご利用ください。不要な部分や本メッセージは削除してからご送信ください。 【概要】筋トレついてお願いできればと思います。 【目的】野球でピッチャーをしていて体を大きくして球速アップしたいと思っています。 【依頼背景】球速アップを行うにあたり、体重が少なく筋肉ともに体重が必要になりました。 【提案の際のお願い】提案される際は●●についてご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。

概要 1ヶ月1kg減、そのお手伝いをお願いしたいです。 食生活の改善のみで行いたいと思っています。 目的 目的は記録と習慣化です。 食事の内容に対するアドバイスは求めておりません。 2週間の契約期間の間で、毎日どんなものを食べているのか自分で把握し、健康的な食生活への意識を習慣化したいと考えています。 ※依頼事項 ①朝、昼、晩、寝る前に、何を食べたか、体重は何キロか、ココナラのチャットを通じてリマインドお願いします。それぞれの時間帯はおおよそで結構です。寝る前はその日の振り返り用です。 例)1日目の朝です。何を食べましたか？何キロですか？ こちらからは食べたものの写真または文面を送りますが、それに対する返事は任意です。 チャットは最低1日4往復となりますので、それが可能な方にお願いしたいです。 なお、予算は2週間2000円ですが、他のサービスをご提案いただき、そちらのほうが良いと考えた場合は予算を上げることを検討しています。 よろしくお願いいたします。

今年の７月からダイエットをはじめ１５キロ落としました 目的達成までサポートをしてくださる方を募集したいです ●私のこと 現在の体重は約100キロです 先月まで食事制限で１３キロ落とし、今月に入って運動をはじめ２キロ落としました 開始時は115キロ、過去最高体重です 成人してからの最低体重は20歳頃の５８キロ 過去に何度も数十キロ単位でダイエット⇔リバウンドを繰り返しています 学生の頃は運動部 ●現在の運動 youtube動画を見ながら自宅トレーニング フィットボクシング２をほぼ毎日２０～６０分 リングフィットも所持していますがほとんどやっていません ●太った原因 不規則な生活とお菓子の食べすぎです 現在は生活を正しつつありほとんど間食もしなくなりました ●求めること 標準体重の６５キロまで落とすのが目標ですが、 まずは３月末あたりまでに10キロの減量を成功させたいです 一人だと怠けてしまうため、サポートしてください １～３か月単位で継続してお願いできる方 毎日ツイッターでダイエット記録を公開しています サポート中に提出したダイエット中のデータ（ビフォーアフター写真やサイズ）などは 個人情報を伏せていただければ実績等として自由に使っていただいて構いません お見積りと提案をどうぞよろしくお願いいたします

【概要】ダイエットを効率的に行うためのコーチを募集します。 【目的】2023年の前半に体脂肪率を13%まで落とす。 【依頼背景】現在身長160cm、体重56.9kg、体脂肪率27.6%、基礎代謝1260kcalです。今後より太り続けると健康に悪影響が出そうなので、体脂肪率を半分以下に落としたく依頼しております。 【提案の際のお願い】提案される際はコーチング経験や簡単な方針についてご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。

過去に2回ほどリバウンドを繰り返しています。 私のだいたいの体重履歴 ①10代から20代にかけて+約23kgくらいでMAX78kg ②21歳〜22歳の間に仕事のストレスで60kgまで体重減少 ③仕事を辞め、22〜23、4歳で＋10kg 70kg ④ジムに通い始め2ヶ月で-10kg ⑤ジムを辞めてから現在に至るまで体重が増え、現在74kg 親戚の結婚式を控えていてドレスを新調したい、最近お付き合いしている人がいて彼との外出を楽しみたい、着たい服を着たい、アラサーになり健康がヤバいなどなど、色々な理由からこのままではダメだと思い、ダイエットをしたいと毎日思っています。 毎日思っているのに、食事制限も運動も続きません。一人でやっていては絶対に痩せられないと思い、プロのサポートを受けたいと思いました。

身長166センチに対して体重が56キロに差し掛かっています。 もともとは朝一に筋トレとストレッチを行いきれいなプロポーションを保っていたのですが 3ヶ月ほど前に母の自殺未遂や職場でのパワハラが重なりまた職場自体が転職したての時期だったりしていたので緊張状態が続いていたのか毎日外食をしていました。 毎日外食している上に一人暮らしなので外食の味を覚えてしまったり新しい職場環境でやっていくストレスでついつい過食してしまいダイエットがうまくいきません。 過食してその分の運動を一生懸命して気づいたらヘトヘトになって休む間もないような状況です。 やせたい体重は大体マイナス5キロ前後痩せたいのですがどうすれば一人暮らしでエネルギーをそんなに消費せずに健康的に痩せることができますでしょうか？ 現在はお弁当持参していますがそれすらも正直なところ負担に感じていたりするような状況です

この度は、こちらの依頼に目を通していただき ありがとうございます。 1ヶ月のダイエットサポートをお願いしたく 投稿させていただきます！ できれば女性の方でお願いしたいです(*^^*) 1人では頑張れず助けが欲しいです！

トレーニングの作成についてお願い出来ればと思います。 主婦をしております。 ただいまダイエット中ですが 中々いい筋トレがわからずです(´；ω；｀) 家で出来るトレーニングメニューと有酸素運動を 教えていただきたいです！

トレーニングメニューの作成をお願いしたいです。 年末までにできれば45kg付近まで落としたいです。 食事のサポートは別の方にしていただいてますので、 １ヶ月トレーニングのサポートしてほしいです！ なかなか自分に合うメニューがわからず、 食事もしっかり摂っているのに体重が思うように減りません。 完全に運動が足りてないんだと思います。。 どなたかご協力いただける方お待ちしてます(_ _) 中々メッセージが繋がらないのは不安になります(´；ω；｀) よろしくお願いします！

＜書き方の例＞※修正してご利用ください。不要な部分や本メッセージは削除してからご送信ください。 【概要】ダイエットのサポートについてお願いできればと思います🙇‍♀️ 色々な情報が目に付いてどれが自分に合ったダイエットなのか わからなくなってしまい、 ここ1ヶ月近く停滞してしまっています…( ´°̥̥̥̥̥̥̥̥Д°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) 年末までにどうしても減量したく、どなたか優しくサポートしてくださる方お願いいたします！

＜書き方の例＞※修正してご利用ください。不要な部分や本メッセージは削除してからご送信ください。 【概要】●●の●●についてお願いできればと思います。 【目的】●●の際の●●に使用したいと思っています。 【依頼背景】●●を行うにあたり、●●のための●●が必要となりました。 【提案の際のお願い】提案される際は●●についてご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。

【概要】 体重を減らしたく色々試していますが増え続けています。 【目的】 確実に解決するアドバイスをいただきたいです。 【背景】 ストレス蓄積を食で発散してしまう癖があり、体重が増え続けています。嘔吐のない過食症です。 解決するために下記をやりましたが効果ありませんでした。 ・ホットヨガ ヨガスタジオで半年。体が固くそもそもヨガについていけない。汗だくになるため水を大量に飲むのでむくんでしまう。 ・筋トレ パーソナルトレーニングジムで1年。 何故か筋肉に負荷がかからず、また腰を痛めてしまい、病院から筋トレNGに。 ・整体での体質改善プログラム 提供されたサプリ（整腸機能）を飲んだら、腹痛を伴う体調不良に。危険を感じ2ヶ月で終了。 ・健康セミナー 軽い筋トレとプロテイン摂取を3年。全く効果なし。 また、精神的／肉体的な疲労がたまるとイライラしてしまい無意識に暴食してしまいます。 暴するものがないと、ココアの粉末を食べたり、小麦粉を焼いて食べたり、口の中を噛み砕いたりします。 【提案の際のお願い】 今まで様々なダイエット方法にお金を費やしました。また、人に勧められて騙された経験も多数あります。 そのため「確実に効果のある方法」のみご提案をお願いいたします。 ※高額手術、違法薬物はNG ※20kg減量を目指しています ※仕事をしています。生活スタイルはかえられません。 依頼の時点では、詳細は書かずにざっくりとした提案のみ書いてください。正式依頼前ですので詳細を書かれてもお支払いはできません。

閲覧ありがとうございます。 スポーツジム運営の為、ダイエット成功のビフォーアフター写真を集めております。 また、簡単でも結構ですのでダイエットの体験談をお聞かせいただけたらと思います。 ※応募条件 ・スポーツジムのホームページにビフォーアフターとして公開しても問題ない方（顔はモザイク等で隠します） ・できる限り全身もしくはダイエットが成功したことが分かりやすく比較できる写真をお持ちの方 写真によっては買い取れない場合もございますので、ご了承ください。

よろしくお願いします 自己紹介をしますと、42歳男子 身長174センチ体重65.5キロほど、体脂肪率12％ほど といったところです 添付画像のような身体で、一般的なおじさんよりはカッコよくなりました（身体は） ずっと前からかっこよかったわけではなく 実は今年の6月には 体重85キロ、体脂肪率30％弱 というぽっちゃり体型でした そこから4ヶ月、パーソナルトレーニングや自主筋トレ、有酸素運動毎日2時間 食事制限（ココナラの人に依頼、大体摂取カロリー1400くらいのことが多い） をして、現状一旦減らすのはここまで、ということにしました 今後ですが、筋肉を増やしていきたいです なので、依頼する内容としては 現状このような肉体の42歳のおじさんがどのようなトレーニングをどのような頻度でやったらいいのか 食事に関してはどれくらいの摂取カロリーにして、どれくらいのPFCバランスにすればいいのか を教えてほしい というものになります ちなみに、現状摂取しているものとしては ・プロテイン ・EAA ・グルタミン ・有酸素運動時のファットバーナー、カルニチン、CLA といったところです やる気は有るので確実に成果が出るやり方を教えてください 環境としては 24時間ジムに加入 ・パーソナルトレーニングジムにも加入（大体週2で通う） といったところです 金額は適当なのでご自由に提示ください

＜書き方の例＞※修正してご利用ください。不要な部分や本メッセージは削除してからご送信ください。 【概要】ファスティングの指導とダイエットのための食事指導についてお願いできればと思います。 【目的】ファスティングと、ファスティング日以外のダイエットのための食事指導に使用したいと思っています。 【依頼背景】ファスティングを含めたダイエットを行うにあたり、食事指導のためのサポートが必要となりました。 【提案の際のお願い】 ダイエットにかんするきちんとした知識や資格、ダイエットサポートのご経験がある方のみご提案をお願いします。

【概要】半年間という長期に渡り、ダイエットサポートをお願いできればと思います。 【目的】子供の卒業式、入学式にフォーマル服を綺麗に着こなしたい。 ベストだった体重に戻りたいです。 【提案の際のお願い】提案される際は食事、運動、いずれのサポートになるかご提示頂けますと検討がしやすいです。宜しくお願いいたします。

絶賛働き盛りで腹筋もする余裕がなく、ストレスも多いため公開的にたるんだお腹を引き締めて筋肉つけたくおもいます。腹筋ベルト、などの購入も検討しており、その際のアドバイス等をいただきたくかつ効率的にリバウンドせずお腹まわりだけでもやせたく思います。もし、よかったらご教授下さい。

こんにちは！ 42歳男子（税理士）です 依頼内容としては「大会に出るほどじゃないけどそれなりにしまった身体になるためのお手伝いをして欲しい」 というものになります まずは私の現状から 身長174センチ 30歳くらいまでは肉体労働をしていた+自己流で筋トレをしていたので、一時期は体脂肪率10％ほどでした（家庭用の体重計なので参考値） その後全く身体を動かさない仕事になり、どんどん太り 2022年1月時点で、体重85キロほど体脂肪率30％くらいになってしまう泣 なので、そこからパーソナルトレーニングを受講開始 頻度としては週2回 胸や脚など全体を鍛えていました(ちなみに4月にベンチプレス100キロ達成) しかしその間あまり食事には気を使っていなかったため 今年の5月末時点で体重としては84キロと約1キロほどしか減っていませんでした… もちろん筋トレだけなので体重減る効果はほぼなかったんでしょうが… それに愕然として、6月1日から大幅に意識を変更！ まず ・パーソナルトレーニング週2回は継続 ・それ以外でジムで毎日有酸素運動合計2時間（朝1時間バイクとウォーキング、夜1時間バイクとウォーキング） ・食事は6月は自己流の糖質制限、7月はココナラでお願いした方から低脂肪、低カロリー（大体一日1400カロリーほど） を頑張ったところ 6月1日　84.15キロ　28.8％ から 7月31日　72.75キロ　18.8％ と2ヶ月で約12キロほどの減量に成功！ 更に8月も続けているのですが、若干停滞していて 8月17日　71.25キロ　16.2％ と脂肪は減っていています しかし、参考画像を見てもらってもわかるようにまだまだツイッターなどにドヤ顔で上げるような 肉体にはなっていません 前置きが長くなりました… なので今回の依頼としては、この71.25キロ、16.2％の身体から 参考ユーチューバーのような決して大会に出るほどじゃないけど、一般人からしたら明らかにマッチョ という体になるための、食事やトレーニングを教えて欲しい ということになります 食事というのは、毎食これを食べてくださいなどの細かい指示というより 一日何キロカロリーくらいで、pfcバランスはこれくらいで などというのを教えてもらえれば大丈夫です 筋トレについても基本パーソナルトレーニングを受けるのでそこまでは教えてもらわなくても大丈夫なのですが、念のためお願いします それと現在はプロテインとクレアチンとeaa、脂肪燃焼のためにclaやカルニチンを摂取していますが その他オススメなどがあればよろしくお願いします できればある程度マッチョな人で詳しい人を希望します 金額は適当ですので、ご自身でご自由に決めて提示してください 画像2枚目が今日のもので、1枚目が2ヶ月の経過です

年齢47歳！身長150、体重56キロ前後。 年齢と共に代謝も悪く、鏡を見ると、肉厚な自分にガッカリです。一時期、糖質制限をしました。成果は少しありましが、長続きしなくて。今は、体重よりも、見た目少し変わって、モチベーションアップしたいです！と言ってもスパルタは、無理なので、寄り添って頂けたら嬉しいです。私の体質体格から、効果のありそうなYouTube教えてもらい実施して、その効果かりまた、ステップアップできたらなんて考えてます。先ずは、少し痩せたいです