ダイエットメニュー作成して欲しいです！

ダイエットメニューを作成して欲しいです。 とにかく痩せたいのですが、もう、いろいろ情報がありすぎて、よくわかりません💧 ダイエットの食事メニューと運動メニューを作成してくれませんか？？ 私が料理は作るので、家族で1人だけ別メニューも作れます。 難しかったり、おしゃれすぎたりするメニューは作れませんが、シンプルなメニューをそのまま作りたいと思います。 運動メニューも、どれをどれくらいやればいいか、よくわからなくなってきてしまっています。 ダイエット期間は半年くらいを予定しています。 とにかく、健康でスリムなカラダを手に入れたいです！！ 子どもが小さくて、1人だけの時間がなかなかとれないため、運動は子どもが寝てからの夜と起きる前の朝かな？？と思っていますが、外に出て何かするのは、難しいです。 室内でできることがいいです。 月額　5000円くらいでやっていただける方を探しています。 どなたかご検討よろしくお願いします！！