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昨日、陰謀論チャンネル「令和TV」を見つけた、むらいちです。 この方は２０代前半と若い方ですが、考察・分析が深くて素晴らしいと思います。 陰謀論と自分の意見をしっかりと持っていて、それを視聴者にしっかりと提示している所が参考になります！ 今回のテーマは「コーヒーと相性が良くない「食べ合わせ」「飲み合わせ」とは？」です。 私は現在コーヒーを１日１～２杯程度飲むのですが、 「カフェインによる覚醒効果」 でその後、数時間の作業が捗るので重宝しています。 ちなみにコーヒーは欧州食品安全機関（EFSA）により 「人体に害のない１日のコーヒー摂取量（成人）」 として 「1日400mg・コーヒー5杯（1杯150mL・80mg換算）」 という１つの研究データが出ています。また、コーヒーは ・肝臓がんのリスクを下げる（1日4杯でリスクが53％低下） ・2型糖尿病のリスクを下げる（1日6杯でリスクが33％低下） ・心臓疾患のリスクを下げる（1日3～5杯で最もリスクが低くなる） などのデータも出ているようです。そんなコーヒーではありますが、 「食べ合わせ」 「飲み合わせ」 によって体によくない効果があるようなので、簡単ではありますが、ここで紹介させて頂きます！ ＜コーヒーと良くない食べ合わせ・飲み合わせ＞ ◯コーヒー＋サプリメント これはサプリメントの栄養素がコーヒーのカフェインと結びつき 「栄養が吸収されないまま、体外に排出される」 という風になってしまうそうです。（カフェインの別の飲み物も同じ） ◯コーヒー＋チョコレート コーヒーとチョコレートは最高の相性に思えますが、実際は 「カフェインの取り

最近、医療系のY○utubeチャンネル「Dr Ishiguro」を観ている、むらいちです。 「薬に頼らない健康法」を紹介している、現役医師の石黒先生の話がとても参考になります！ 生活習慣病や腸内環境などが気になる方におすすめのYoutubeチャンネルです。 今回のテーマは「食事で「やめた方がいい食べ合わせ」を一覧にしてみた」です。 自己啓発（勉強・副業）をする上で、資本となる体作りのための 「食事」 はとても大切であり、さらに 「食べ合わせ」 に注意することが大切です。 この食べ合わせが大切な理由としては 「胃腸の働きが低下して消化不良になる（膨満感、胸やけ、吐き気、食欲不振など）」 「消化不良による栄養不足・エネルギー不足」などを引き起こすからです。 ※ちなみに、日本では食べ合わせしない方が良い食品を「合食禁（がっしょくきん）」と言います （参考サイト：合食禁-w○kipedia） ですので、今回は 「やめた方がいい食べ合わせ」 についてまとめて紹介をしていきます！ ＜食事で「やめた方がいい食べ合わせ」一覧（消化に悪い）＞ ◯でんぷん＋タンパク質（参考サイト） 理由：お互いが中和して、消化が上手くいかない 食べる場合は「タンパク質→でんぷん」なら次の食事まで2時間、「でんぷん→タンパク質」なら3時間空ける ◯強い酸味のあるフルーツ＋甘いフルーツ（参考サイト） 理由：酸味と甘味を同時に摂取すると、消化器官にかなり負担が掛かる 例：いちご＋バナナなど ◯フルーツ＋タンパク質or炭水化物 理由：体内にそのままフルーツが残って発酵が進む（毒となるという説もある） ※フルーツは単体で食