コーヒーと相性が良くない「食べ合わせ」「飲み合わせ」とは？

昨日、陰謀論チャンネル「令和TV」を見つけた、むらいちです。

この方は２０代前半と若い方ですが、考察・分析が深くて素晴らしいと思います。

陰謀論と自分の意見をしっかりと持っていて、それを視聴者にしっかりと提示している所が参考になります！

今回のテーマは「コーヒーと相性が良くない「食べ合わせ」「飲み合わせ」とは？」です。

私は現在コーヒーを１日１～２杯程度飲むのですが、

「カフェインによる覚醒効果」

でその後、数時間の作業が捗るので重宝しています。

ちなみにコーヒーは欧州食品安全機関（EFSA）により

「人体に害のない１日のコーヒー摂取量（成人）」

として

「1日400mg・コーヒー5杯（1杯150mL・80mg換算）」

という１つの研究データが出ています。

また、コーヒーは

・肝臓がんのリスクを下げる（1日4杯でリスクが53％低下）

・2型糖尿病のリスクを下げる（1日6杯でリスクが33％低下）

・心臓疾患のリスクを下げる（1日3～5杯で最もリスクが低くなる）

などのデータも出ているようです。

そんなコーヒーではありますが、

「食べ合わせ」

「飲み合わせ」

によって体によくない効果があるようなので、簡単ではありますが、ここで紹介させて頂きます！

＜コーヒーと良くない食べ合わせ・飲み合わせ＞

◯コーヒー＋サプリメント

これはサプリメントの栄養素がコーヒーのカフェインと結びつき

「栄養が吸収されないまま、体外に排出される」

という風になってしまうそうです。（カフェインの別の飲み物も同じ）

◯コーヒー＋チョコレート

コーヒーとチョコレートは最高の相性に思えますが、実際は

「カフェインの取りすぎ」

によって

・睡眠障害

・脱水症状

・嘔吐

・頭痛

などの症状が出てくる可能性があるとのことです。

◯コーヒー＋糖質（パン・お菓子など）

パンやお菓子に含まれる糖質は元々

「エネルギーに変える効果」

がありますが、コーヒーのカフェインと同時に摂取することで

「エネルギーとして使われる前に中性脂肪になってしまう」

（糖分摂取してから約２時間のインスリン分泌時は脂肪分解ができない）」

とのことで、

・太りやすくなる

・血液がドロドロになる

・糖尿病のリスクが増える

などになってしまうようです。

＜ここまで＞

コーヒーは健康的で万能な飲み物に感じますが、

「１日に多くて５杯」

という摂取量などに気をつける必要があります。

また、

「良くない食べ合わせ・飲み合わせ」

によっても良くない効果が出てくるので、その点に注意していくと良さそうですね！

以上、

「コーヒーと相性が良くない「食べ合わせ」「飲み合わせ」とは？」

でした。

ご参考までに。またお願いいたします！

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