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「かむ」回数が、昔に比べ「６分の１」に減った「原因」弥生時代には、、１回の食事で「かむ」回数は３９００回という調査があります。それが現代では、１回の食事で「かむ」回数は約「６分の１」の６２０回に減ってしまいました。「原因」は、日常の食事や、ファーストフード、スナック菓子など、軟らかい食べ物が、増えたからですね。よく「かんで」食べると、脳を刺激して、腹八分目でも満腹感を得ることができるので、肥満の予防にもなり、また、ぼけの進行を弱め、脳の老化防止にもなります。健康法といっても、特別なことではありませんね。お金のかかることでもないですよね。「よくかむこと」こういう生活の基本を一つ一つ、大切にしていくことかと思います。

「かむ」ことの「10の効用」1、消化しやすくなる2、飲み込みやすくなる3、唾液を多くだす4、異物を取り除く5、口の中をきれいにする6、脳を活性化する7、肥満、糖尿病を防ぐ8、食中毒を防ぐ9、口の周りの器官を成長させ、機能を維持する10、顔の表情筋を刺激して豊かな顔つきになり、しわも出来にくい「かむ」ことが生きる力を引き出します。「かむ」ためには「歯」が必要です。「歯」を大事にしてくださいね。