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うつ病になったことがない方は うつ病の人に対してどんな言葉を使ってはいけないのかがわかりません。 そこで、ここではうつ病経験者の私や周りのうつ病患者の人の意見から うつ病になった人に対して使っていけない言葉を紹介していきたいと思います。 うつ病を軽視する言葉・大したことじゃないよ ・他の人（みんな）だって大変なんだよ ・ちょっと休めば大丈夫だよ ・旅行にでも行って気分転換でもしてみたら？ うつ病の人の心理・大したことじゃないよ　→　私はこんなに辛いのに、、、、 その人はすでに頑張りすぎてエネルギー切れです、どうしようもならない状態です。感情的にも絶望的な気持ちでしんどい状態です 大したことないと言われたら、自己嫌悪になったり、つらい気持ちが理解されない、と孤立感が深まるでしょう。・他の人（みんな）だって大変なんだよ　→　そんなの分かってるんだよ、、、 みんな頑張っている、というのは相手の価値観を押し付けられたような気持ちになり真面目なうつ病の人は更につらくなってしまいます。また、自分のつらい気持ちは理解されない、と孤立感が高まってしまいます。 ・ちょっと休めば大丈夫だよ　 →　そういうことじゃないんだよ、そんなで治ったら苦労しないよ、、、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 うつ病というのは、頑張りすぎた結果 エネルギー切れをおこしているのです。 ちょっと休んだりすれば治るものでもなく、旅行などは逆効果です。うつ病の人への接し方では、どうすればいいのでしょうか？ うつ病の人は、先ほど言った通り 「頑張りすぎた結果、エネルギー切れ」を起こしており 周りに理解さ

私は社会不安障害（SAD）の症状を持っていますが、 同時にこれまでうつ病を2回経験しています。 うつ病は、自分には関係ないと思っていましたが 2008年にはうつ病患者が100万人以上に膨れ上がっていて 一生に15人に1人はかかると言われています。 さらに、不安症などの症状を含めたら １８％、つまり5人に1人の割合がかかるとも言われています。 しかし、経験したことのない方はどのように接したらいいか 分からないという方も多いと思います。 ですので、私がうつ病にかかった経験やうつ病患者の声を踏まえて 言われて辛かった言葉について、書きたいと思います。 その一つは、 「がんばってね」　などの　励ましの言葉　です。 うつ病になるような人は、人一倍真面目で、抱え込みやすいと言われています。 そして、自責の念が強いと言われています。 だから、「こんな自分はダメだ」「もっと頑張らなければ」と自分を追い立てて頑張りすぎて、いわゆるエネルギー切れを起こしてしまっているのです。そして、うつ病になってしまった自分をなかなか認められず、 自分を責めてしまう、という悪循環に陥ってしまっているのです。 そんな状態の中で、「がんばってね！」と言われたらどうですか？ 言っている側は、「頑張って」という言葉を何気なく使っています。 私も、何気なく使っていましたし、「頑張って」は万能の言葉だと思っていました。 でも、違うんです。 その言葉はうつ病の人を追い込む攻撃の言葉となります。 私はその言葉を言われた時、すごく辛くて辛くて 胸がすごく重たくなったような気持になりました。 この表現だとよく伝わらないかも知