すべてのカテゴリ

こんばんは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。突然ですが、みなさんは自覚している自分で生きられていますか？何かをキッカケに意外な一面に気づいてしまった💧という経験はありませんでしょうか？転職をして前の職場とは違うしんどさに疲れ気味の私。同じ時期に転職をした友人も慣れない環境に戸惑っていて、ある本を読んだと教えてくれました。それはHSPに関する本。それっぽい要素はあるけどそこまで繊細じゃないよなーと思ってたんです。メンタルはタフな方で考えるより先に行動するし、他人にどう思われるかあまり気にしないので。ネットでも簡単に診断できるのでHSPという言葉をよく聞くようになった数年前にした時は当然ですが「違います」って出ました。ところが友人おすすめの本を見ると半分ぐらい特徴に当てはまっていて。この記事の前に再度ネット診断してみたら「HSPだと思われます（６８％）」という結果(;'∀')刺激は求めない非HSS型HSPらしいです。まぁ刺激を求めないのはよーくわかる。絶叫系＆スピード出るもの怖い、格闘技やホラー映画＆血を見るのも無理。気分が悪くなって倒れそうになるから採血はベッドで寝てしてもらうほど。『ジュラシックパーク』を映画館の最前列で見た時はあまりの迫力と恐ろしさに開始１０分程で下を向いてしまい、ほぼ見れなかったという逸話もある💦LIVE等のレーザービーム演出でも気持ち悪くなるし(;´∀｀)ちなみに明るくてポジティブなので外向的かつ社交的だと思っていたら内向的だった、というのも数年前に判明しています(;^_^A真面目でよく働く方なのに周りとは考え方や感覚が違い過ぎて組織に馴染

「早く元気になりたい。」うつ病になると、多くの人がそう願います。以前のように笑いたい。好きな場所へ出かけたい。何も考えずに眠り、朝を迎えたい。私自身も何度もそう願ってきました。けれど、不思議なことがあります。「元気になりたい」と思っているはずなのに、心のどこかで「このままのほうが安心かもしれない」と感じる日があるのです。そんな自分に気づくと、「私は本当は治りたくないのだろうか。」「怠けているだけなのでは。」「頑張る気が足りないのかな。」そう責めてしまう人もいるかもしれません。でも、その気持ちは決して珍しいものではありません。❇️回復すると「元の生活」に戻らなければならない気がするうつ病になる前、あなたはどんな毎日を送っていましたか。仕事を頑張りすぎていた人。家族のために無理を重ねていた人。人間関係に疲れながらも笑顔を作っていた人。そんな生活の中で、心が限界を迎えた人も少なくありません。だからこそ、「元気になる」という言葉が、頭の中ではいつの間にか、「またあの生活へ戻る」という意味にすり替わってしまうことがあります。また朝早く起きて働く。また期待に応える。また我慢する。もしその先に待っているのが、以前と同じ毎日だとしたら。心は「治りたい」と思いながらも、「あそこへ戻るくらいなら、このままのほうが安全かもしれない」とブレーキをかけることがあります。それは怠けではありません。傷ついた心が、自分を守ろうとしている反応なのです。❇️元気になるほど、周りの期待が増えてしまう回復が怖い理由は、もう一つあります。それは「期待」です。少し笑えるようになっただけで、「もう大丈夫そうだね。」少し外出

こんにちは。HSPおじさんのながいみつるです!!本日は、HSPの人が悩みやすい「人が嫌な思いをしていると自分のせいだと感じてしまう」という部分について、自身の経験をもとに書いていこうと思います。※HSPのセルフチェックは↓のブログで出来ます。【HSPの人が自分を責めてしまう原因】罪悪感の正体は「自己肯定感が低い」のではなく「責任感が強い」事が原因です。HSP気質（感受性タイプ）の人は、感受性が強く周りへの配慮が出来る「気遣いさん」な性質を持っています。その為『困っている人を助けたい』という潜在的な欲求があります。周囲で困っている人を見かけると、『嫌な思いをする前に助けてあげられなかった』と、自分を責めてしまう心の優しさを持っているのです。 その為、周りで人がストレスを感じていると、それは「自分のせいではないか」と罪悪感を抱きやすい傾向があります。ただし、それは『自己肯定感が低い』わけでも『自分を大切に出来ていない』わけでもなく、単純に「責任感が強い」為。 「人の気持ちを気にしすぎてしまう」場合は『心配する』のではなく、その人の為には何が必要かアドバイスを考えてみてください。 ※逆に、感受性がないタイプ（自発性タイプ）の場合は、自分自身が嫌な思いをした原因を「気にさせた相手のせい」と考えやすい。【責任感こそHSPの強み】罪悪感を感じるという事は、人の力になれなかったことを「自分のせい」と悔やむことです。人の「迷惑になる事」「助けられないこと」それは、多くのHSPにとって耐えがたいほどの「プレッシャー」です。だからこそ、人が助けを求めている・困っているを確認すると↓1⃣．助けられな