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「また同じことで怒ってしまった」「ついつい考えるより行動に移してしまう」「いつも忙しくしてしまう」―― それ、本当に“自分の意志”でやってますか？ 実は多くの行動は、“無意識の反応”＝条件反射のようなもの。気づかぬうちに、私たちは過去の経験・思い込み・性格傾向に引っ張られながら行動しています。さらに、その背景にある、生まれ持った個性や特性という先天的な傾向にも。💡たとえばこんな例・怒ることで、自分を守っていた過去の記憶・動くことでしか「価値を感じられない」思い込み・忙しさで心の空白を埋めようとするクセ行動の背景には、必ず“理由”があります。その「無意識のトリガー」を探ると、感情に振り回されずに行動を選べるようになるのです。あなたの行動パターンには、あなたの個性がそのまま表れます。「なぜそう動いてしまうのか？」を知ることは、自分自身の取扱説明書(トリセツ)を手に入れることと同じ。🌱自分の“トリガー”を知りたい方🌱恋愛や子育てがいつもうまくいかない方🌱自分らしく生きたいけれど、何が「自分」かわからない方そんな方に、生年月日を基にした分析で“見える化”したPDFトリセツをお届けしています。一度、自分を客観的に整理してみませんか？あなたの行動のヒントが、ここにあります。

日常生活の中で嫌なことが起こった時、あなたはどうしますか？（この質問の答えを１５秒考えてから、下の記事をお読みください）　　　　　　　　　　　　　　　⇩　　　　　　　　　　　　　　　⇩　　　　　　　　　　　　　　　⇩「日常生活の中で嫌なことが起こった時、あなたはどうしますか？」と言う抽象的な質問に対して、「いや、そんなこと言われても、どんなシチュエーションでどの程度のことが起きたかによって対応違うしな、、、」🤔と思ったあなたは、きっと責任感が強くとても真面目な方なのでしょう。また、「え〜？嫌なことが起こった時かぁ。どうするかなぁ？」🤫と、自分が嫌なことに遭遇した時のことをイメージしてみたあなたはおそらく素直で好奇心旺盛な方なのではないでしょうか。これはどちらの思考が人生上有利か、と言う話ではありません。どちらもご自身の思考特性と上手に付き合うことによって毎日を楽しく過ごすことができるでしょう。ただ、今回考えていきたいのは行動特性の方です。特に日常レベルでわりと頻繁に起こりがちな嫌な事、「学校や職場の人と衝突した」とか「共同作業者のせいで作業が上手くいかなかった」などといったことに遭遇した時（厳密にはさらにその後😅）の行動です。そのようなことが起きた瞬間は、皆さんそれぞれそのシチュエーションに適した行動をされていると思います。ただ、そのあとは？それはその出来事に対処した直後でもその日寝る前でもかまいません。きちんとその出来事についての原因と予防策を把握できていますか？トラブル発生への対処が完了したあと、その事柄の原因と予防策を把握しようとする人、とりあえずトラブルは過ぎ去ったので

何か習慣を身につけたい場合大切なのは、理性的な自制をともなった行動の反復だと思ってます。そうでないと、欲望や快楽といった本能的に求める行動が中心の習慣が身につく。目的を持った習慣とは、言わば衝動など本能的行動への抵抗です。自分にNoを言えるかどうか？ひたすらそれの繰り返しです。ウェルスダイナミクスで習慣化をうまくやる「これやりたい！」思い立った衝動、気持ちをうまく継続、習慣化していくのに役立つものがあります。ウェルスダイナミクスの自己分析、特性診断です。それぞれのタイプで継続しやすいやり方、モチベーション維持のしかたが全く異なるんですよね。自分のタイプが分かると、その行動特性を理解してうまくセルフマネジメントできるようになるんです。私はこれまで多くの方の習慣化、行動変容を実現してきました。ウェルスダイナミクスを活用したタイプ別ガイドだと、ムリなく、ムダなく自分を変えていくことが出来ます。習慣化で大切なのは「最初のセットアップ」習慣化のきっかけは思いつきで良いんです。だけど、それを身につけるのであれば一度考える機会を設ける必要があります。自制するだけの目的と理由がなければ衝動に負けてしまうからです。習慣化できない、続かないのは思いついたそのままやろうとするから。早起き、読書、ダイエット…なんでもそう。最初に誘惑に負けない目的、理由をセットアップすることが大切です。習慣化、行動変容の助けになるタイプ別の方法は、こちらのサービスで承ってます。

あなたは、こんな風に感じたことはありませんか？ ・「誰に対しても優しくしてるのに、なぜか心が傷つく」 ・「理想を守ろうとしてるのに、現実に押しつぶされる」 ・「わかってほしいのに、言葉にできない」 ・「心のどこかで、もう少しだけ、甘えてもいいと思っている」 もしかすると―― その傷ついた心の正体は、 「あなたが敏感すぎるから」でも、「頑固だから」でもない。 ただ、 あなたの繊細さが、無意識に自分を攻撃するエネルギーに変わってしまっているだけかもしれません。 あなたのタイプ：レッドのペンギン 柔らかな雰囲気で周囲を和ませ、 想像力で未来を描き、 理想に向かって静かに努力する―― まさに「内なる炎を持つ調和者」。 でも、その光の裏に、 誰にも見せない影を抱えていませんか？ 🔍 無料で見える「氷山の尖」（表面だけ） 長所：調和力◎・感受性◎・発想力◎・理想志向◎ 短所：自己抑圧・傷つきやすい・完璧主義・依存心 良い状態：優しく創造的で、安心感を与える存在 悪い状態：閉じこもり、傷つき、無気力に陥る ⚠️ でも、本当の問題は―― 「なぜ優しくしてるのに、傷つくのか？ 多くのレッドのペンギンが気づいていない真実： 「調和力」は、実は否定されないための生存戦略から来ていることが多い。 幼い頃、 「本音を出したら怒られた」 「理想を言ったら冷笑された」 という経験を繰り返す中で、 傷つかないためには、静かに合わせて、理想は内に閉じ込める という無意識のルールが心に刻まれました。 その結果、 「優しくしてる」のに、「傷つきやすい」 「理想を持ってる」のに、「現実に押し潰される」 「わかってほし

あなたは、こんな風に感じたことはありませんか？ ・「責任を果たしてるのに、なぜか心がギュウギュウに締め付けられる」 ・「信頼されたいのに、不満が出るとひがみに思われる」 ・「人のために動いてるのに、自分は報われない気がする」 ・「心のどこかで、もう少しだけ、自分を優先してもいいと思っている」 もしかすると―― その重さの正体は、 「あなたが弱いから」でも、「甘えているから」でもない。 ただ、 あなたの責任感が、無意識に自分を閉じ込める壁に変わってしまっているだけかもしれません。 あなたのタイプ：オレンジのクジャク 誠実に役割を果たし、 周囲を気遣い、 調和を守る存在―― まさに「心の支柱」。 でも、その光の裏に、 誰にも見せない影を抱えていませんか？ 🔍 無料で見える「氷山の尖」（表面だけ） 長所：誠実◎・責任感◎・調和力◎・安定感◎ 短所：自己抑圧・疲弊・頑固・依存されやすい 良い状態：信頼され、落ち着いて支える存在になる 悪い状態：不満が爆発し、孤立感・逃げ出したくなる ⚠️ でも、本当の問題は―― 「なぜ支えてるのに、支えられていないと感じるのか？ 多くのオレンジのクジャクが気づいていない真実： 「責任感」は、実は愛されるための条件だと無意識に学んでしまったことが多い。 幼い頃、 「役に立たないと、居場所がない」 「我慢しないと、大事にされない」 というメッセージを繰り返し受け、 自分の価値＝人に尽くすこと 不満を出したら、信頼を失う という深層信念が、今のあなたを静かに動かしています。 その結果、 「誠実に動いてる」のに、「頑固」と思われる 「支えてる」のに、「不満っぽ

あなたは、こんな風に感じたことはありませんか？ ・「人が笑顔になると嬉しいのに、なぜか自分は満たされない」 ・「尽くしてるのに、感謝されるのは最初だけみたい」 ・「人に合わせてるのに、なぜか孤独を感じる」 ・「心のどこかで、もう少しだけ、私を癒してほしいと思っている」 もしかすると―― その空っぽ感の正体は、 「あなたが甘いから」でも、「求めすぎだから」でもない。 ただ、 あなたの支える力が、無意識に自分を切り捨てていく習慣に変わってしまっているだけかもしれません。 あなたのタイプ：ピンクのクジャク 感受性が鋭く、 人の気持ちに寄り添い、 和を大切にする存在―― まさに「心の花」。 でも、その光の裏に、 誰にも見せない影を抱えていませんか？ 🔍 無料で見える「氷山の尖」（表面だけ） 長所：共感力◎・調和力◎・奉仕心◎・信頼性◎ 短所：自己犠牲・疲弊・評価依存・優柔不断・感情の揺れ 良い状態：温かく和を保ち、人に安心を届ける 悪い状態：自分を消し、依存し、孤独に陥る ⚠️ でも、本当の問題は―― 「なぜ与える人なのに、満たされないと感じるのか？ 多くのピンクのクジャクが気づいていない真実： 「支えること」は、実は愛されるための条件だと無意識に学んでしまったことが多い。 幼い頃、 「何かをしないと、存在が認められない」 「泣いても、誰も気づいてくれない」 という体験を重ね、 自分が誰かを癒さないと、大切にされない いい人でいなければ、居場所がない という深層ルールが、今のあなたを静かに動かしています。 その結果、 「尽くしてる」のに、「当然」と思われがち 「支えてる」のに、「依存」

2011年3月11日14時46分、東日本大震災が日本を襲い2万人を越える方がお亡くなりになりました。私も東京にいて被災しましたが、翌日翌々日と、やっと動いた都営新宿線に乗って本八幡に向かい、ヘルスカウンセリング研修のスーパーバイザーをさせていただきました。まだ余震が度々起きて、揺れる中で受けた宗像先生の教えは、いまでも心に残っています。 その翌月の2011年4月6日、こんな記事を書いていました。 自分が知らず知らずのうちに取ってしまうクセ。これを知り、解決していくことでとても生きやすくなるんです。今回の震災では、みなそれぞれ、いろんなことを感じて行動されていることでしょう。 よかれと思ってやったことが思わぬ反感をかい、バッシングされたりもします。ヘコみますよね。そんな中で、「自粛」という言葉を使い、動けなくなってしまった人も増えているかもしれません。 あるいは、なかなか先の見えない状況の中で、不安が増し、どう行動していいのか、わからなくなってきている方もおみえになるかもしれませんね。 今回は、心のクセと行動についてお話しましょう。 暗闇の中で、このままではいけない、なにかしなきゃ、変わりたい…。 行き詰った時、人はこんなふうに思って行動を起こしますね。 でもなかなかうまく行かなくて、失敗したり、怒られたり、恥をかいたり、、心が傷つきます。 それ以上動くことに恐さや、悲しさを感じるかもしれません。 結局なんにもできないや、、無力感に打ちひしがれるかもしれません。 そのまま悶々とし、それでも嫌だから再び動こうとする。 でも、そうしようとすると、傷ついた過去の感情が、まるでついさっき