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こんばんわ。どうも、ｓｋです。新年早々、メンタルはいかがでしょうか？お正月、少しでもゆっくり出来ていますか？早々、お仕事の人のんびり正月の人ショッピングなど　楽しく過ごされている人何か思い悩んでいる人考え込んでいる人　などなど色々な方が、居ると思います。それでも、少しでもゆっくりするようにしましょう(^^)。ゆっくりして、大丈夫ですよ。雑談は。この辺にして。～メンタルに良いこと・もの～①バランスの良い食事本当に、大切と実感しています。笑糖質・糖分を過剰摂取することにより　血糖値が上がり排泄された以降　体が疲れてしまい落ち込みやすくなるそうです。鬱病に、なりやすいそうです。又、女性には毎月来る　魔の【生理】というものがあります。血に含まれている、【鉄分】【タンパク質】が空っぽになることにより　女性は特に鬱病になりやすいそうです。（※鍼灸院で自然治療した際、教わったことも混じらせて書いています。）私自身、毎日　高校時代～何年もリプトンを1リットルは飲んでいました。笑添加物多めのつまみやポテチを毎日のように食べていました。食べる日数や時間を、調節することで生理期間以外、過去について極度に落ち込まなくなりました♡元々の性格はあります。人に寄ります。今も、少し落ち込むときあります。ですが、「○○ってピュアやんな～」言われただけで落ち込んでいました。嫌なこと言われた過去のことを、思いだして　どーん。と毎日落ち込んでいたこともしばしば。でした今は、「ピュア、悪いことちゃうでー！良いことやでー！落ち込まんでええー！」と思います☺♡②良い香りのものを、嗅ぐ御覧頂いている方は、お気に入りの香りはあ

こんばんわ！関西姉さん♡さき　です！皆、ちゃんと自己メンタルケアーしてる？なんかあった時、必ず自分のこと傷つけたり責めたりしてるなら尚更、自分労わろ。。【さき流　自己メンタルケアー法】①ストレス低減する食材を　本で調べて食べる②ストレス低減する　ツボを調べて実行③間食も、心身が喜びそうな食材を　食べる頻度増やす④自分褒め⑤良い方向にいく、言霊を唱える⑥ぼーっとする⑦諦める⑧一人になる⑨やばい時は、落ち着く人に吐く⑩寝る⑪歩く⑫YouTube見る⑬心身に、良い悪い関係無く「これ！！」って思った食べ物は食べる