メンタルに良いこと、何か習慣ある？

こんばんわ！

関西姉さん♡さき　です！

皆、ちゃんと自己メンタルケアーしてる？

なんかあった時、必ず自分のこと傷つけたり

責めたりしてるなら

尚更、自分労わろ。。

【さき流　自己メンタルケアー法】

①ストレス低減する食材を　本で調べて食べる

②ストレス低減する　ツボを調べて実行

③間食も、心身が喜びそうな食材を　食べる頻度増やす

④自分褒め

⑤良い方向にいく、言霊を唱える

⑥ぼーっとする

⑦諦める

⑧一人になる

⑨やばい時は、落ち着く人に吐く

⑩寝る

⑪歩く

⑫YouTube見る

⑬心身に、良い悪い関係無く「これ！！」って思った食べ物は食べる