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―― 続けられる快の“強度×頻度”を設計するこんにちは、きごころアドバイザーのひすいです。行動や新しい習慣を続ける鍵は「心地よさの範囲」を数値化して設計することです。具体的には、快の最小単位ちょうどいい頻度＝RF（Rhythm Frequency）を自分の体感で見つけ、仕事や発信にそのまま組み込むのが近道です。“他人のペース”ではなく、自分の快のリズムに合わせるほど、長く、軽やかに続きます。そもそも「心地よさの範囲」って、何でしょうか？それは 気持ちよく続けられる強度と頻度の領域のことです。強度というのは、1回あたりどれくらいできるか（例：セッション人数／記事本数）頻度というのはどれくらいの間隔で続けたいか（例：毎日／週2〜3／週1）この2軸で“自分のものさし”を作ると、無理が減りクオリティが安定していきます。どうして人によって、こんなに違うのか？心身の特性・生活リズム・好きの形が固有だからです。同じ「書く」でも、文章は週2が快という人もいれば音声なら毎日が快という人もいます。重要なのは「一般的かどうか」ではなく自分が気持ちよく回るかどうかの基準をしっかりもつことです。では自分の“ものさし”は、どうやって見つけるのがいいでしょうか大抵の場合、回数も頻度も決めずに、なんとなくはじめます。それで、なんとなく楽しかったらまた次をやりなんとなく向かなそうなら次やることは遠ざかる。これでは、自分のものさしを持つことはできません。どんな行動をする前にもまず快よくできる最小回数を決め次に適正頻を決めてから行います。最初は少し面倒に感じるかもしれませんがスモールステップを踏むことになり続けやす

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)今日から9月ですが、まだまだ暑い日が続きそうですね。温暖化の影響で春と秋が短くなり、春夏秋冬の『四季』ではなく『二季』になるのでは？というのは、大げさな話ではなさそうです💦私は気圧による不調…頭痛や肩こり、めまいが出やすいのですが、スマホに入れているアプリによると、『気圧の急激な変動』に影響を受けるみたい。なので、これから涼しくなるとしても、寒暖差や気圧の変動が大きくなったり、台風などにも体調が左右されそうで、それはそれで困ります😓…と、前置きが長くなりましたが、今日は不調のお話しではなくて、『自分が心地いい環境に身を置こう』という話をしていきます(´ｰ`*)＊＊＊＊＊先月、ひなたんさん開催のイベント、『ほめほめイベント』に参加しましたが、私は、イベントの開催理由に共感し、さらに盛り上げたいと応援隊になって、他の出品者さんとも楽しみました🌸でも、もしかしたら、自分の心身の状態によっては、そこに入っていく気持ちになれず、前向きになれない自分に対し、モヤモヤしていたかもしれません。どれだけ前向きな言葉も、どれだけ優しい言葉も、心に沁みてこないことってありますよね。それって、受け取る準備ができてないというか、受け取るタイミングじゃないのかも。自分は まだ進むつもりがないのに、案外、今いる場所がとても心地良いのに、無理やり進もうとしても、しんどいだけ😓きっと、心が疲れちゃっているんです。そんな時は、しばらくそこにいて、前向きな言葉を、自然に受け入れられる時を、ゆっくり待てばいいと思います。もしかしたら、前向きに進んでいる人を見て、落ち込んだり、凹

現実創造＠カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。✨3月18日（金）カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日は、16：18に乙女座で満月を 迎えます。　 今日のカードは 『Material Harvest』です。 満月らしい収穫のカードが出て います。 宇宙の法則のひとつに、 「蒔いた種は自分で 刈り取らねばならない」 というものがあります。 このカードは、努力の賜物を 収穫する時期がやってきて、 それは、当然の権利であると 告げています。 例えば、美味しい果物や 野菜も収穫の時期を過ぎると せっかくの味が損なわれて しまいます。 収穫できるものは、ちゃんと 収穫しましょう。 あなたは、 これまで勤勉に働き、 そうする中で教訓を得て、 それを栄養にして 人生のあらゆる面を 豊かにしてこられました。 このカードは地のスートの9番 です。 数字の9には、成功した自分を 褒めてあげたり、プロジェクトの 成功を祝福したりするという 意味があります。 この時期は、将来を見据えて これまでに得た知恵を活かし、 次に成し遂げたいことに 思いを馳せるのにうってつけです。 成功おめでとう❣ 予祝を是非やってみましょう❣❣ 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣

僕は、少し前まで、物事を決めるのは上司の役割だと思っていました。物事を判断して決めていると、上司としての仕事をしているようで、心地良い気分にもなります。自分に選択権があって自分が決めたように物事が進んでいく。心地良さはそこから来ていると思います。・・・そうすると、本来、その心地良さを一番味わうべき人は、その業務を担当する部下ではないだろうか？と考えるようになりました。物事を決めることで、　・どうしてそうするのか自分の言葉で語れる　・自分事になる＝当事者意識が持てる　・物事の判断基準が磨かれる　・自分で決めたことは責任を持って最後まで実行するなど、たくさんのメリットがあります。一方、デメリットは、間違った判断をしないか、くらいではないでしょうか。脆弱な部分をアドバイスしたり、考え方のヒントを伝えたりしながら、できるだけ（その業務を担当する）部下に決めてもらう。上司の役割は、決めることではなく、部下が決められるように導き、決めたことを承認して最終責任をとることかもしれません。最後まで読んでいただきありがとうございます。このことから、少しでも新たな気づきや考える上でのヒントに繋がることがありましたら幸いです。

人生の中心に置くべきモチベーションって何が一番重要だと思いますか？？家族を大切にすること？仕事を頑張ること？一番大切なのは自分が常に心地良いこと　　なんです！！イライラやモヤモヤという感情は要らなくて，湧いてきたとしても，すぐに心地よい自分に戻ることなのです！その為にはどんどん無駄なものを手放して余白を作り自分に余裕を持たせることが大事✨何をしているときも中心は自分の心地良さ。仕事中だって育児中だって大事にするには自分の心地良さ。その為なら苦手なママ友も，話の通じない上司も完全スルーしてください(^^♪真面目に相手をしない勇気を持ってください！騙されたと思ってやってみて下さいね☆

今目の前にどんな悩みがあろうとも。その悩みを解決する、と言うよりも、ただただ心地よい自分をイメージしてみてください。その時のあなたは、どんな表情でどんな姿勢でどんな服装で、どこにいて何をしていますか？そのことをしっかりイメージすることがスタートです。もちろん、ただイメージしているだけでは物事は動きません。でも、そのイメージなしに何かをしても、同じことの繰り返しになります。なぜ？それは、あなたの波長が変わっていないから。波長を変えるために、まずはイメージです✨ユズル今日のおすすめはこちら

大きな幹を持つ。大空に枝葉を広げる。大きくてしっかりした姿。何も言わずとも頼りになる雰囲気。自然に心落ち着き癒される。会えば全て気持ちを吸い上げてくれる。大丈夫だよ、君はできてるよ。君はよく頑張った、そこに意味がある。喜怒哀楽に遠慮はいらない、思い切ってだせよ。不可能は限りなく遠い。自分の居場所で生きるんだ。君らの報告が僕のエネルギーなんだ。楽しみにしてるよ。また来てね。背中を撫でられるような心地良さがあり、自分の不安を小さく感じさせてくれる。そして大樹のように…を目標にする。気に迷いがでたら、誰かに何かに気を送ってみよう。心地良さに出会えると願って…。

《週末だけど出掛ける元気がない》 【カップクイーン・逆位置】のメッセージだよ～。日々のストレスが溜まり心身ともに疲れているようだね。 一人でゆっくり過ごした方が良さそうだよ。 今は深く考えるより、心地よさを感じさせてくれる音楽や映画や絵などを鑑賞してリラックスするのがおすすめだよ。本来のあなたは愛情深く、物事を受け止める力を持っているよ。 今は疲れて本来の力を発揮するのが難しい状態。 ちょっとしたことで感情が揺れて、物事をすんなり決められないかもしれないね。 なのでこのところもやもやしていたと思うよ。週末だけでなく、あなたの心が元気を取り戻すまで、一人の時間を大切にしてしっかり充電してね。いつでも、どんなあなたでも、応援しているよ＾＾https://coconala.com/services/3244163

現実創造＠カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『Fulfillment of Wishes』です。 このカードは、小アルカナの中で、 もっともポジティブなカードと 私が思っているカードで、 精神的満足、充実感、喜びを 表します。 あなたの願いが叶いそうですよ❣ 心の準備は良いですか？ あはたは、幸福、成功、健康、 夢や目標を意のままに実現 することができます。 このカードは、あなたが求めてきた ことを受け入れ、そして受け取る ことからくる心地良さを保ち続ける ようにと促しています。 その気持ちが、これから先、 インスピレーションやプラスの エネルギーが必要になった時に 役立つはずです。 またこの時期は、あなたの心に わだかまっていた過去の思い出を 清算するのに最適のタイミングでも あります。 他の人も、自分も許しましょう。 そうすれば、あなたの願いや、 目標は、何の障害物もない、 見通しの良い道を経て、 あなたの魂と人生にやって くるでしょう。 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣

現実創造＠カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。✨9月10日（金）カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『Fulfillment of Wishes』です。このカードは、小アルカナの中で、 もっともポジティブなカードと 私は思っているカードで、 精神的満足、充実感、喜びを 表します。 あなたの願いが叶いそうですよ❣ 心の準備は良いですか。 あはたは、幸福、成功、健康、 夢や目標を意のままに実現 することができます。 このカードは、あなたが求めてきた ことを受け入れ、そして受け取る ことからくる心地良さを保ち続ける ようにと促しています。 その気持ちが、これから先、 インスピレーションやプラスの エネルギーが必要になった時に 役立つはずです。 またこの時期は、あなたの心に わだかまっていた過去の思い出を 清算するのに最適のタイミングでも あります。 他の人も、自分も許しましょう。 そうすれば、あなたの願いや、 目標は、何の障害物もない、 見通しの良い道を経て、 あなたの魂と人生にやって くるでしょう。 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣