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「悩みが無くならない」ことも、「悩み」の一つです。嫌なことが頭から離れず、楽しい時間も台無し、リラックス出来ず、いつもため息をついている。とてもつらい日々ですね。しかし、悩みについてどこまで「悩みつくして」いるでしょうか。悩みとは、一般的に、不安、イライラ、嫌悪感、焦りといった、あまり嬉しくない感情を引き連れてきます。当然、悩みたくないから、悩むことを止めます。止めることが出来ると、一旦心は楽になります。しかし悩み止めたからといって、悩みが消えてなくなるわけではありません。（消えてしまう悩みなら、もちろんすぐ止めましょう）時間差で、更に強烈になって復活します。所謂「臭い物に蓋をする」だけです。どうせ考えてしまう、いつか考えざるを得ないなら、とことんまで悩みつくす、というのはどうでしょう。その１：建設的に「悩む」とりあえず悩みが引き連れてくる感情を脇に置いて、どん底まで悩みつくしましょう。悩みの中身を徹底解剖し、開かずの扉が無い状態にします。自分自身の中にある、自分が向き合いたくない感情も全部です。嫌な過去が出てくることもあるでしょう。辛いですね。でも何もかもを引きずり出して、「もうこれが限界！というところまで悩んでみましょう。すると、悩みの深さが底を着いたときから、気持ちが浮上していきます。これ以上の苦しみはない最奥まで自分は向き合えた逃げ続けていた感情・記憶から、逃げなかった経験が、自信につながります。その２：自分の価値＝悩んでいる自分、ではないことに気づく悩んでいて苦しんでいるのは、確かにあなた自身です。しかし、悩み＝あなたの全てではありません。もし悩み＝あなたの全てである