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私が発信で一貫して扱いたいのは、「気持ち」そのものよりも、『気持ちが暴走するときの土台（神経系の状態）』です。心理学では、思考・感情・行動の関係が整理されます。脳科学では、扁桃体や前頭前野など、反応が起きる「回路」が語られます。そして神経系（自律神経を含む）は、それらの前提になる『状態（ステート）』をつくっています。同じ出来事でも、ある日は平気で、ある日は落ちる。「分かっているのに止められない」「落ち着こうとしても余計に苦しい」。この現象は、意思や性格というより、神経系が【危険】として処理しているときに起きやすくなります。たとえば脳は、危険のサインを拾うと、思考より先に身体へ指令を出します。心拍・呼吸・筋緊張が変わり、注意が狭くなり、言葉が出にくくなったりします。この段階では、頭で「大丈夫」と言い聞かせても、身体側が「いや、危険」と言っているので、引っ張り合いが起きます。ここで重要なのは、心理（考え方）を変える前に、状態のほうが先に変わるという順番です。状態が安全側に寄ると、同じ情報を見ても反応が軽くなり、対人でも「他人を寄せ付けない感じ」が自然に薄れます。逆に、状態が危険側に傾いたままだと、どんな正論も届きにくい。この「順番」を理解すると、自分を責める必要が減ります。苦しいときに必要なのは、根性ではなく、まず反応が起きている仕組みを知ること。そして、自分の神経系に合った形で、少しずつ「安全の経験」を増やすことです。このブログでは、心理学の言葉だけでも、脳科学の言葉だけでも終わらせず、『神経系（状態）→脳（回路）→心理（意味づけ）』の順で、現実に使える形に落としていきます。

「生理的に受け付けない」 とは、決して気分や好みの問題じゃありません。 神経科学的に見れば、 それは身体が【危険信号】を正しく出している証拠です。 健全な神経系は、 相手の声のトーン、呼吸、表情、間（ま）の取り方など、ごく微細な情報を拾って「安全かどうか」を判断しています。 （これはポリヴェーガル理論で言う社会的同調機能。） けれど、自己愛的な構造（NPD）の人は、 この相手と同調する信号が出ていない、または意図的に反転しています。 だから、身体が「同調できない存在」として弾きます。 それが「生理的に無理」と感じる正体です。 昔は、そういう相手に恐怖を感じたり、 なんとか理解しようとして自分を削っていたけれど、 神経系が回復してくると、 自然に【嫌悪】という拒絶反応が出てきます。 それは、冷たさじゃなくて、  神経系がやっと自分の秩序を取り戻した証です。 人間関係の健全さは、 言葉より先に、神経が教えてくれます。

「習慣化すれば人生は変わる」 よくそう聞くけれど、 CPTSDの人にとってはこれは現実的ではないと思います。 意志が弱いからではなくて、 脳の仕組みが常に「防衛モード」にあるからです。 その仕組みをまとめてみました。 ① 脳の階層構造 脳は3層で動いている。 🧠脳幹：生存反応（呼吸・心拍・逃避・凍結） 🧠大脳辺縁系：感情・記憶（恐怖・快・愛着） 🧠前頭前野：理性・判断・計画・抑制 習慣をつくるには、最上層の「前頭前野」が働く必要があります。 でもCPTSDでは、下層（脳幹・扁桃体）が常に“危険信号”を出していて、上層（前頭前野）がうまく機能しません。 ② 「続けられない」は脳の防衛反応 CPTSDの脳は、未知のことを「変化＝危険」と判断します。 だから、たとえ良い習慣でも防御反応が先に動いてしまいます。 ・扁桃体：新しいことを【危険】と誤認 ・海馬：昨日できたことを記憶できず断片化 ・前頭前野：理性的判断がオフになる ・側坐核：報酬（快）の回路が働かない 「やりたいけどできない」は怠けではなく、  自然な神経反応です。 ③ 脳が【危険】の中で形成された場合 CPTSDでは、幼少期から「安心を感じる経験」が少なく、脳の配線が【生き延びるための緊張状態】で固定されています。 この状態では、 「努力」「継続」「成長」といった概念が 脳にとって“脅威”として処理されることがあります。 だから、一般的な「努力型の習慣化メソッド」は、 CPTSDの神経系には逆効果になることもあります。 ④ 習慣化の再定義：行動ではなく「安心の再現」 CPTSDにとっての「習慣化」とは、 行動を変えることで

人のパーソナリティーってどこからくるのー？というお話。 性格の傾向性をつかむ時に、独立した５つの要素から考えるビッグ・ファイブ理論なんてのもありますが、「人間の特性って脳の神経系が関係してるんじゃない？」ってお話がおもしろかったのでメモ。 ▼こんなことを知りたい人向け・パーソナリティーがどんな脳の神経システムと関連があるのか？・人の特性を構成する２つの要素とは？・子供が落ち着かなかったり、友達と仲良くできるのってどこからくる特性なの？     ①パーソナリティーを構成する２つの要素アメリカのニュージャージィー州のラトガース大学の生物人類学者のヘレン・フィッシャー博士がいうには、 「パーソナリティーは２つのタイプの特性で構成されます。 ・１つ目は、経験によって獲得される特性（性格特性）・２つ目は、生物学的に裏付けられた特性（気質特性） 気質の特徴は、遺伝性があり、人生の過程で比較的安定しており、特定の遺伝子、ホルモン、神経伝達システムと関連しています。」 要するに、もともとの人間の特性は遺伝と関係していて、遺伝子は脳の神経系のシステムと関連がありますよーってことですね。なるほどなー。  ②気質をわける４つの神経系システムで、どんな神経系のシステムと関連していたかというと、主に４つのシステムと関連があるそうな。 ①ドーパミン系このシステムの特徴は新しさ、経験、冒険を求めること、衝動性、退屈しやすいことなどと関連があります。自分の外側に目を向けるあたり、開放的なイメージですね。  ②セロトニン系このシステムの特徴は、社交性、慎重さ、不安の住むなさなどと関連があります。ルールを守ったり

いつもお世話になっております🙇‍♂️ ☆神経系の過剰な反応を緩やかにしていくセッション☆ のセッションの提供を始めました( ˆωˆ ) 具体的には、生体における信号情報が光学神経～脳神経～生体遺伝において過剰になっているものを補正することで、緩やかな神経反応が得られるようになっていきます。霊的な神経にリラックスがもたらされるため、日常生活においても力みがなく、過ごすことができるようになっていきます。 緊張しやすかったり、ストレスに対してビクビクしやすい方にもおすすめのセッションとなっております☆ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 代々城 藍 ENERGYCRAFT ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

最近の研究によれば、マイクロプラスチックが脳の血流を長期間にわたり阻害する可能性があることが明らかになりました。 これは非常に深刻な問題です。 私たちの周囲に溢れているプラスチック製品が劣化する際に、微小なプラスチック粒子が生成され、それが気づかぬうちに私たちの体内に取り込まれるのです。 研究チームは、若いオスのマウスを使って実験を行い、マイクロプラスチックが脳に与える影響を観察しました。 結果、これらの粒子が脳の血流を阻害し、ひいては脳の健康を損なうメカニズムが確認されました。 マイクロプラスチックがもたらす環境汚染の影響は、すでに広く知られており、私たちの健康に対するリスクは無視できません。 さらに、先行研究によると、ナノプラスチックは特に危険で、これが脳に炎症を引き起こすことが判明しています。 これは神経系における深刻な影響を意味し、私たちの思考能力や記憶力が脅かされる可能性があります。 マウスの実験でも、記憶や運動能力に顕著な低下が観察されました。 知らず知らずに取り込まれて脳に炎症を引き起こし、神経系に影響を及ぼすというのは恐ろしいものですね。