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こんばんわ、あゆみのです٩( 'ω' )و最近なんやかんやが色々続いて・・・あれれれーーー( ͡° ͜ʖ ͡°)ってなったりオロロロローー( ͡° ͜ʖ ͡°)ってなったりしてます( ͡° ͜ʖ ͡°)・・・・・・・え、・・・・・・・・・・ドユコト( ͡° ͜ʖ ͡°)！？待機もできず割と色々と追いついてないので・・・地道に頑張ろー٩( 'ω' )وと、思うと共に新コーナーも考えたのでお楽しみに٩( 'ω' )وそれまで前回のブログでライブ動画も公開してるのでまだ見られてない方はぜひこちらでお楽しみください٩( ᐛ )و

雨☔がこれからさらに多くなり ここちゃん👶と お散歩に行けなく なりそうなので😩 YouTubeを見ながら運動を 始めましたε=(ﾉ･∀･)ﾂ 10分くらいの 動画だったのですが 次の日 筋肉痛になりました😰 中～大学生まで 運動部☀️🎾だったので 体を動かす事は 好きです😆 最近、運動を 全然していなかったので 衰えていました😱 ちゃんとストレッチから して筋肉痛にならないように 少しづつ 体をならして 無理なく 私のペース🐢で ダイエット していきたいと思います😃✌️

なんでもそうかもしれません変わりたいと思ったとき、一気には変わることは難しいです今までの生活習慣、行動、考え、思い、感情さまざまからみ合う中で急に、大きく変わるということには抵抗が生まれるからです以前、メンターに言われたことがありました良くなりたいのは分かる変わりたいという気持ちは大事だけど、急に変わったら自分がびっくりしちゃうよ自分がその変化についていけないと確かにそうです変わるとして、それが継続できるのか　というのもあります一時期変わるだけでは、もとに戻ってしまいますやはり、少しずつ、長い目で変化していくムリなく変化していくことが大切かなと思いました最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます(*^-^*)

◆仕事始めから1週間、少しずつ疲れが出てきたかもしれない年始の初動は、気が張っていた分、1週間後に少し疲れが出てきたかもしれません。「ちゃんと戻らなきゃ」「周りのペースに合わせなきゃ」そんな気持ちが、思いのほか自分を圧迫していることに、気づき始めたタイミングかもしれません。◆無理にペースを上げる必要はない仕事始めから1週間経ったところで、まだ本調子ではないのは当たり前です。急に高いモチベーションを求められるのも、逆にしんどさを感じさせます。大切なのは、自分のペースを大切にしながら少しずつ環境に慣れていくことです。無理に早く戻そうとしなくて大丈夫。焦らず、自分に合ったペースを見つけていきましょう。◆去年の疲れも少しずつ解消していく年末年始の休みがあったとしても、心の中には昨年の疲れが残っているものです。少しずつ仕事に戻ることで、その疲れを整理しながら進むのが理想です。一度にすべてを片づけようとしなくても、少しずつで十分。何より大切なのは、無理をしないことです。◆心も体も、少しずつ慣れていけばいい1週間経った今、まだ体が重く感じる日もあるかもしれません。それは、何もおかしなことではなく、自分のペースでリズムを整えている最中です。心も体も少しずつ、仕事モードに戻していけばいい。「無理なく」そのことを意識して過ごしていきましょう。◆自分に優しく、ペースを整えていこう焦る気持ちを少し手放し、「今の自分に優しく」過ごすこと。その優しさこそが、次の一歩を踏み出すエネルギーになります。完璧に戻さなくても、着実に元気を取り戻していけます。◆何より大切なのは、心の余裕を持つこと1週間を過ぎると、気

瀬織津です。天織り☆です。今朝も寒く感じ、マイナスの温度かと思いましたが、そうでもなかったようで2－3度ぐらいだったみたいです。そういいつつも本日は2月5日。日一日と春へと近づいています。冬の寒さはきついけれど6時に起きるのですが、まだまだ薄暗くてつい寝過ごしがちです。本日も月がでてたので「ラッキー!」と内心思いました。冬は暖房を使う機会が増えますが、うちはなんど朝からブレーカーが落ちたでしょうか。一瞬ドキリとしますよね。それでも何とかブレーカーを上げて、電気の確認をして元通りにするのですが、何とかならないのか…。そこでお日様が出てくれるとホッとします。お日様の光があるから、元気でいられるんだなあと思えます。桜の開花まであと何日?桜はすくすくと成長しています。今は2月、桜の花の開花まであと1、2か月ぐらいでしょうか。この辺りからそわそわし始めます。なぜか?というと、風の香りに混ざって春の香りが漂ってくることが増えてくるからなんです。散歩中も、普通に生活している中でも、仕事中でも「あれ?」と思える瞬間ってあるのですが、皆様は感じられたことはありませんか?私は花粉症ではないのですが、鼻がセンサーになっています。＾＾お花の一瞬甘い香りを感じたり、風の香りとか敏感です。なぜか最近は、ファンファーレのようにくしゃみが出て教えられます(笑)朝日は元気をくれる!そうなんです。春の太陽の光は体にいいといわれています。私は一年で春になる時期が一番イキイキし始めるのですが、春になる前のまだ冬の時期から太陽の光を強く感じるときには「ああ、もうそろそろかな」と感じます。今日は半分の月、下弦の月ですが、