すべてのカテゴリ

「毎日、とにかく時間がないんです」クライアントの方とお話ししていて、いちばん多く耳にする言葉です。仕事、家事、育児。やることが多すぎて、自分の時間なんてどこにもない。 精一杯、駆け抜ける毎日。だから、まずは「時間管理」から始めようとしますよね。効率化、ルーチン化、習慣化。 もちろん、それも大切なことです。でも、あえて少しだけ、立ち止まって考えてみてほしいのです。本当に、物理的な時間が足りないことだけが原因でしょうか？1.　「私がいなきゃ」という、優しさが招く苦しい構造あなたに、一つ質問をさせてください。「私がいなきゃ、ここは回らない」 ……どこかで、そんなふうに思っていませんか？誰かに任せるのは不安。頼ると申し訳ない。 なにより、自分でやったほうが早い。その小さな「抱え込み」の積み重ねが、今の「時間がない」をつくっている可能性があります。これは、能力の問題ではありません。むしろ逆です。あなたが有能で、責任感が強いからこそ、無意識にすべてを背負ってしまう。でも、その構造の中にいる限り、一生「背負う側」から抜け出すのは難しいものです。2.　あなたが本当に欲しいものは、どちらですか？ここで、ひとつ自分自身に問いかけてみてほしいことがあります。あなたが本当に欲しいのは、「今より少しだけ楽になること」ですか？それとも、 「新しい何かに挑戦できる自分」ですか？もし、後者を選びたいのだとしたら提案があります。「抱え込み」を断ち切るというのは、単に家事をサボったり、仕事を放り投げたりすることではありません。「私がやらなきゃ」というその前提を、一度疑ってみることです。3.　その「前提」は、過去の

大量の仕事、役割、ストレスなどを、自分一人で抱え込んでしまう。ご自身についても心当たりのある方は多いのではないでしょうか。能力もスキルも高く、キャパも大きく、気力体力に自信がある人がやってしまいがち。本当に受け入れられる量なら問題ないし周囲も大助かりですが、気が付かないうちにキャパ越えしてしまうのが怖いです。しかしこれも性格の一端なので、「やるな」と言われてすぐ止められるものでもない。あえてやってしまう人はそのデメリットを、抱え込みたくない人は荷を下ろす方法を覚えましょう。【1】抱え込んでしまう人の特徴他の人にお願い出来ない「出来ない」についても、様々な理由が考えられます。①    自分の仕事を他の人に頼む方法が分からない②    誰に頼むのが適当なのかが分からない③    他の人にお願い「してはいけない」と思っている④    他の人に頼っても拒否されると思っている（拒否された経験がある）「大丈夫です」が口癖　さすがに大変だろう、と、気になって声をかけてきた人にも「大丈夫です」と返事してしまい、手助けを（結果的に）断ってしまっている人もいます。　しっかり計算した上で「大丈夫、自分だけで出来る」と思っる場合もありますが、「大丈夫です」が口癖になってると危険です。体調不良でも出社　コロナでかなり認識が変わってきた「体調不良」ですが、やはり多少の頭痛や腹痛、異変、発熱程度では休みたがらないのが社会人です。　または休んだ後を考えると、出社したほうが心労が少ない場合もあります。　なので一概に個人の責に帰することも出来ない行動ですが、自分の不調に鈍感になっている可能性もあります。【2】抱え

「とにかく時間がなくて…やらなきゃいけないことで一日がいっぱい。なにもできないんですよ」引き受ける基準、ハードルはあるのか？その選択を疑ったことは？やらなきゃいけないことをリストアップして眺めてみよう。そして本当に自分が負うべきものなのか問うてみよう。今日はそんな一日に。人生において大切なものは限られているこれまでの人生を客観視、ちょっと距離を置いてみると…「しなければならない」と思っていたことの多くがそれほど重要じゃなかったりすることに気付いたり。時間がないのは自分のキャパシティ、器があふれちゃってるんですよね。それは本当に自分が背負うべきものなのか？この機会に向き合ってみよう。他人の責任も背負い込むと本来の自分が見えなくなる強みを最大限活用する理論、ウェルスダイナミクスの自己分析テストはこのようにグラフで結果が出ます。左側は分かりやすく自分の特性を表していますね。一方、右側のようにさまざまなタイプの要素を満遍なく持つ四角いタイプ。これは良し悪しではないんですが、自分本来の特性、タイプじゃないところもカバーし、自分を見失ってしまっているケースもあります。自分の役割、ポジションを明確にし、それ以外のことについて自分にも他人にもNoを言えること。これは貴重な自分の人生の時間に集中する上でとても大切なことです。こちらのサービスで、自分本来の「人生のポジション」とも言えるタイプが明らかになります。

本日大安吉日です☆彡今朝の浜名湖＠村櫛町ベースのお天気は”晴れ時々曇り”気温２９℃（AM7:30）ありがたいことに、いつもの蝉の大合唱☆彡＊浜名湖の空：2025/7/25 7:17撮影さて、キャリアセラピー今月は「チームワークとキャリア」でお届けしています。困った時は、遠慮なくチームメイトに相談してください。一人で抱え込まず、皆で乗り越えましょう。今日も笑顔で参ります☆彡毎日がお誕生日☆彡7月24日生まれのみなさん、お誕生日おめでとうございます！今日からの一年もみなさんにとって良い年でありますように～～～～～～～～～～～～～あなたの未来を応援します！ワイ・キャリアサポーターズ～～～～～～～～～～～～～

今回は人の自我意識による、背負わないといけない、 ​ ​ 抱え込むしかない、気丈でいないといけない、甘えられない、 ​ ​ 助けが来ない幻覚、幻術が解けることをテーマとした ​ ​ 遠隔法術ヒーリングをお届けします☆ ​ ​ ​ ​ 本日は頼ること、お願いすること、任せること、守られること、 ​ ​ 助けられることなどを大変苦手としているような、 ​ ​ 前向きさ、自立心、強い責任感、優秀さ、強がりなどの ​ ​ 姿勢に偏りがちな方達向けの内容でしょうか。 ​ ​ ​ ​ 代表、大黒柱、リーダー、経営者といった特定のコミュニティや組織での ​ ​ 中心人物としての役割を持っている方に当てはまることが多そうです。 ​ ​ ​ ​ 今回のテーマのような自我さんが誕生して発達している方は、 ​ ​ 子供の頃から非常に利口な人物として過ごしてきて、 ​ ​ 手のかからない子供として判断されてきた ​ ​ 傾向を持っているように感じられます。 ​ ​ ​ ​ その背景には両親がだらしない生き方をされていた、 ​ ​ 離婚や借金などの何かしらの理由で家族全体が生活苦に ​ ​ なっているような環境で長年過ごしてきた記憶がありそうです。 ​ ​ ​ ​ 一般的には親子は親の方が子に与えてあげる割合が多くて、 ​ ​ 子の方が親から与えられる割合が多いという比重になりますが、 ​ ​ 前述したような環境で過ごすと、この比重が逆転して、子が親のために ​ ​ 生きてあげるという親子の役割が反転するイメージが見えます。 ​ ​ ​ ​ こうなると子供らしい振る舞いや反応が封じ込められて、 ​ ​