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餅は、日本の伝統的な食べ物であり、お正月や季節行事などでよく食べられています。米から作られ、その特有の食感や風味が多くの人に愛されています。しかし、餅は単なる美味しい主食であるだけでなく、栄養価も高い食品なのです。 エネルギー源 餅はもち米を主成分としており、もち米は炭水化物の一種であるがゆえに、身体にエネルギーを供給します。炭水化物は脳や筋肉の主要なエネルギー源であり、餅を摂取することで日常の活動に必要な力を得ることができます。 低脂肪・低カロリー 餅は脂肪やカロリーが比較的少ない食品です。特に焼き餅やゆで餅は、油を使わずに調理されることが一般的であり、ダイエット中の方や健康意識の高い方にもおすすめの食品です。 食物繊維の供給 もち米には食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は腸内環境を整え、便通を良くする助けとなります。また、食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにし、満腹感を促進する働きもあります。 ビタミン・ミネラルの宝庫 餅にはビタミンやミネラルも含まれています。特にビタミンB1やB2、葉酸、鉄分などが豊富に含まれており、これらの栄養素は新陳代謝を促進し、健康な体を維持するのに役立ちます。 アレンジ次第でさまざまな栄養を摂取 餅はそのまま食べるだけでなく、具材や調味料を組み合わせてアレンジすることもできます。具体的なアイディアとしては、きな粉や納豆、海苔、きんぴらごぼうなどを組み合わせ、バリエーション豊かな栄養を摂ることができます。 まとめ 餅は日本の伝統的な食品であるだけでなく、栄養バランスも考えられた優れた食材なのです。食物繊維やビタミン、ミネラル、エネルギー源としての

深夜の2時間DTM 略してシンニジ お題：おもちをイメージした曲 「もっちもっちもっちもーち」みたいなCMソングにしようかと思ったけどシンセ使い過ぎた。 画像は餅を食すハリガネジェントルとハリガミジェントル。

正月は餅を食べる機会が増えますが、毎年、餅を喉に詰まらせて救急搬送される人が増える傾向にあります。餅を食べる際はよくかんで食べたり、餅を小さく切ったりするなど、注意が必要です。 　ところで、家族が餅を喉に詰まらせた場合、どのように対処すればよいのでしょうか。また、ネット上では「掃除機で餅を吸い出すのが効果的」という内容の情報がありますが、本当なのでしょうか。フリーランスの看護師として活動し、食べ物による窒息事故への対応経験を持つ、看護師マッキーさん（以下、マッキーさん）に聞きました。 無意識に喉をつかむ行為を示す Q.そもそも、人が餅を喉に詰まらせた場合、どのような反応を示すのでしょうか。 マッキーさん「人が、気道に異物が詰まって窒息を起こし、呼吸がうまくできなくなったとき、声を出せず、無意識に両手で喉をつかもうとする動作をします。こうした動作は、『チョークサイン』と呼ばれており、世界共通とされています。 ついさっきまで会話をしていた人が、餅を食べている際に急に無言になったときや急にうなだれたとき、顔色が真っ青になったときは窒息の可能性が疑われるため、要注意です」 Q.家族が餅を喉に詰まらせてしまった場合、どのように対処すればよいのでしょうか。応急処置の方法や119番通報の目安について、教えてください。 マッキーさん「まずは、餅を喉に詰まらせてしまった人に呼び掛け、『声が出せるのか』を確認してください。せきをすることができれば、ひたすらせきをさせて、餅を吐き出させるようにしてください。せきを促す方法としては、本人に『ゴホゴホとせきをして』と目の前で伝え続けることが必要です

日曜日のお昼に「ぜんざい」を食べてみました。普段は甘いものはあまり食べませんが、amazonのおすすめで「ぜんざい」10個入りが表示されたので、なんとなく買ってしまいました。(笑)ということで、調理になります。材料は、甘栗入りぜんざい、切り餅、緑茶スティック。既に購入してあった切り餅2個と栗入りぜんざいを器にセット。電子レンジで2分の調理で完了です。この際、「ぜんざい」にはお茶ということで緑茶です。写真を撮ってみました。甘いものは好物ではないのですが、この「ぜんざい」は甘いのは確かですが後味がよいです。餅栗「ぜんざい」で昼食！でした。／　キッスは目にして!　／／　Like a Cat　／

子育て大好きステキなあなたへ お餅つきのシーズンですね。 ぺったん。ぺったん。…ぺったんこ。 「そーれ」返しの掛け声 そんな光景、今は少なくなってきていますね。子どもには日本の伝統文化を伝えていきたいですね。 お餅ですが、気を付けて下さい。子どもは喉にお餅が貼りついて窒息状態になります。 子どもに与える時は喉つまらないよう極力小さくちぎり、「よく噛んでね。」と伝えてあげましょう。 これは、他の物にもいえますが、丸い玩具（口に入る大きさ）にも言えます。 喉に詰まった時は指を入れてかき出す行為はNGです。 逆に、指で押してしまい余計に入っていきます。かなり危険です。この場合は二つの方法があります。 まず一つ目は 1歳以上の幼児であれば、次のように「ハイムリック法（腹部突き上げ法）」をおこないます。 1. 子どもの背後から両腕をまわす 2. みぞおち部分で両手を組み、にぎりこぶしをつくる 3. にぎりこぶしでみぞおち部分を上方に圧迫する という方法と 1歳未満の乳児の場合 （1歳未満の場合にはハイムリック法は使いません） 次のように「背部叩打法」をおこないます。 1. 片腕の上に乳児をうつぶせに寝かせ、手のひらで顔を支える 2. 頭部が低くなるような姿勢にし、背中の真ん中を強く叩く この二つですね。 慌てず、冷静に対応したいですね。 今日もすくすく育ってくれてありがとう

こんにちは！ひでみちです！あけましておめでとうございます！今年もよろしくお願いします！と、言うことで、ココナラくじの通知が来てましたので、さっそく引いてみました！もうお馴染みですね！動画にしましたので、よかったら覗いてみて下さい。あなたは何が当たりましたか？よかったら教えて下さいね♪

いや、早いもので新年‼️昨日の仕事も無事に終わり…夜遅くに帰宅し、あつ森でとイベント。カウントダウンにも参加(笑)疲れもあって、あまり長く？起きてられなかったけれど。今日は元旦からお餅を食べ…正月モードでまったり♪あぁ、今年から仕事も、体調も、いろんなものを。見直して、頑張っていこうと思います。