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こんにちは、恋愛鑑定師のカルティエット・モモです。 今日は失恋の痛みに苦しんでいる方々へ、私からのメッセージです。運命は私たちに語りかけます。「この痛みも、いつかは癒えるよ」と。でも、その時が来るまでは辛い日々が続くでしょう。そんなあなたに、心の傷を癒すためのアドバイスをお伝えします。まず、自分の感情を否定しないでください。悲しみ、怒り、後悔…どんな感情も自然なものです。それらを抑え込まずに、素直に受け入れましょう。涙を流すのも良いのです。感情を表に出すことで、少しずつ心が軽くなっていきます。次に、自分を大切にする時間を作りましょう。好きな音楽を聴いたり、長めのお風呂に入ったり、美味しいものを食べたり。小さな幸せを積み重ねることで、心に光が差し込んでくるはずです。そして、大切な人々と過ごす時間も忘れずに。家族や友人との会話は、あなたの心を温かく包み込んでくれるでしょう。一人で抱え込まず、周りの人の力を借りるのも大切です。また、新しいことにチャレンジするのも良いでしょう。新しい趣味を始めたり、勉強を始めたり。自分の世界を広げることで、失恋の痛みから少しずつ目を逸らすことができます。そして何より、「時間」という最大の味方を信じてください。今は辛くても、日々が過ぎていくにつれて、その痛みは和らいでいきます。あなたの心の傷跡は、いつか美しい模様となって輝くことでしょう。最後に、この経験を通して得た気づきや学びを大切にしてください。それらは必ず、あなたの未来の幸せにつながっていきます。「人生には上昇と下降があり、それぞれに意味がある」今はどん底にいると感じるかもしれません。でも、そこから

「保健室まるみ」（保健師）です。ココナラで電話相談しているんですけど、今日の様な日は、ちょっとだけ自信を無くします。仕事でミーティングをしました。女性５人。その中で１人の女性が「そのクレームがあった日、私お休み頂いていたんです、頭痛がひどくて。それで代わりに対応してくれたAさんがお客さんに怒られちゃって、Aさんにもお客様にも迷惑かけちゃいました。」と言ったのです。それを聞いた私は、「頭痛のコントロールについて」一言アドバイスしたいという気持ちがムクムク湧いてきたのです。仕事を休む程の痛みは、かなり強いと思いましたし、私も偏頭痛持ちで、その辛さがよくわかるからです。リーダーが「じゃぁ今日のミーティングはこれで終わりにしますが、皆さんから何かありますか？」と言われた時に、私は「はい」と手を挙げて「ミーティング内容とは関係ないのですが、さっきの頭痛の話、私も頭痛持ちなんですが、あまり辛い様でしたら、専門の病院へ行かれると特別な薬があったりして解決することもありますので、良かったら。」と発言しました。発言し終わった瞬間に私は「しまった」と思いました。全員の顔がキョトーンとして、えっ？何のこと？っていう空気。言われた本人も「あっあぁ、ありがとうございます。」と苦笑い。リーダーも苦笑いで、「体調不良は誰にでもあるので、普段から仕事内容が共有できる様にしておくことも必要ね。」と言われました。お呼びでない。チーーーンこの時の私の気持ち、お察し下さい。私の発言は、全く求められていないアドバイスの押し売りでした。一応その時の私の考えも聞いて下さい💧（お願いします）１、ちょっとしたアイデアをシェアす

世界から、音が消えてしまったみたい。胸に、ぽっかりと大きな穴が開いて、何をしても、何を見ても、心が動かない。ふとした瞬間に、楽しかった思い出が蘇ってきては、涙が溢れて止まらなくなる…。そんな、暗くて、長いトンネルの中に、今、一人でいるのですね。その痛み、本当によくわかります。「早く、立ち直らきゃ」周りも、そして、あなた自身も、そう、急かしているかもしれません。でも、今は、無理に笑わなくても、大丈夫。ーーーーーーーーーーーーーーーなぜ、心はこんなに痛むのか？失恋の痛みは、ただ「寂しい」から、だけではありません。彼との未来を、愛する自分を、そして、彼に愛されていた自分さえも、一度に、すべて失ってしまったような、深い、深い「喪失感」から来ています。それは、あなたという存在の一部が、引きちぎられてしまったような、当然の、そして、とても自然な痛みです。だから、その痛みを、「弱いからだ」なんて、決して思わないで。それだけ、あなたが、真剣に、人を愛したという、何よりの証なのですから。ーーーーーーーーーーーーーーー心を、そっと軽くするためのヒントでは、どうすれば、この、息もできないような苦しみから、少しずつ、抜け出すことができるのでしょう。１．“思い出”を、無理に捨てない彼との写真や、もらったプレゼント。それらを、無理に捨てようとしなくて、いい。無理に捨てようとすることは、「忘れたい」と、心に言い聞かせているのと同じ。それは、かえって、思い出を、強く心に刻みつけてしまいます。ただ、目の届かない箱に、そっとしまって、「今まで、ありがとう」と、心の中で呟いてみてください。思い出は、敵ではありません

嬉しいですね。完全にニワカですけど。『竈炭治郎竈の歌』を聞くと泣きます。私がはまったキッカケが、那田蜘蛛山編で流れたこの歌の、『生きていくしかない』って歌詞です。何気ない一言ですけど、すごいと思うんです。昨年、未成年者の自殺がすんごい多かったって、ニュースで観ました。私も3度自殺企図してますので、「生きる選択しかしない」っていうのは、きっととんでもなく辛いんだろうなって。楽な方に逃げないっていう、もう、ホント、途方もない覚悟。大事なものをほとんど失って（奪われて）も一つだけ守らなきゃいけない。全部失ってたら、後を追えるんだろうけど、守るものがある。諦めちゃいけない。いや、ホントのこと言うと、絶望したけど、その絶望すら断ち切って、前を向いて立ち上がるしかない。これだけでも、アレですけど、いても目に見えぬ細い糸って、「報われない努力」よね。漫画にはならないやつよね。演歌でもこんな歌詞あるかしら？と思ってるうちに『どんなに悔しくても、前へ向かえ』ここで、ガーンと頭を殴られたような衝撃を受けまして、気づいたんです。これは、認知的不協和を克服して合理的行動をするための試みではないか。『悔しい』と思っても、そこからすぐに努力できる人って少ないと思うんです。大方は、泣いて、寝て、忘れちゃう。努力が報われなかった事実に耐えられないから、適当にごまかす解釈をして目をそらす。これが認知的不協和。一流の人は、『悔しい』とか感情ではなく思考。なぜ失敗したのか。どういう回避方法があったのか。たぶんそういうことを延々と考えているんだと思うんです。だからきっと、絶望とも無縁。上手く行く確率を上げるために考え