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　うつ病になるとまず言われることは「ゆっくり休養してください」ということ。医師も、会社も、家族も、友人もそう言ってくれるでしょう。　しかし、言われたからといってすぐに「安心して」休める人などいるでしょうか。　会社で休職の手続きが済んでも、出社しなくて良くなっても、心では会社と同じリズムを刻んでいませんか？もうみんな仕事始めてるな、あのプロジェクトはそろそろ納期だったはずだ、今週の会議は何を話し合ったのだろう、などなど。　これで安心して休養することなど、果たして可能でしょうか。　そもそも言われてすぐ実行できるなら、うつ病にまで発展していないでしょう。　状況が許さず、性格的にも追い詰められてうつ病になってしまい、休養しなくてはいけなくなった時。　必要なものは「納得」「見通し」「生活基盤」です。１．休養することに「納得」するずっと走り続けてきた人が「止まれ、走るな」と言われても止まれません。止まること、走らないことへの罪悪感や喪失感を感じたり、そもそも止まり方が分からなかったりします。「休養する」とは、どんなことでしょうか。会社に行かないことですか？　横になっていることですか？　家から出ないことでしょうか？「休」という字には、心身をやすめる、一時停止する、そしてよろこばしい、という意味があります。「養」という字には、育てる、栄養を取る、体力をつける、という意味があります。つまり、一時停止して心身を休め、栄養をつけ体力を取り戻し喜ばしい状態にする、ということですね。決してサボること、怠けること、逃げること、負けることではないのです。今は休養を必要としている状態にいる、ということを、まず