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こんにちは。 ☘はる🌟心理カウンセラーです。 お願いします。 今回もブログを開いてくださり ありがとうございます。( ˘͈ ᵕ ˘͈ )最近暖かくなりあーっ、春なんだなぁ。って感じられるようになりました。あなたは春の温もり春の風春の香り新しい季節の優しさを素直に感じられていますか？🌸それとも雲ひとつない春の青空が未来に不安を抱えるあなたには嫌味に感じられていませんか？🌚僕はその気持とても良くわかります。晴れ渡り、澄んだ空気と爽やかな風であればあるほど美しい日であればあるほど喜べない自分がくやしくて、苦しくて、取り残されたようなそんな気持ちにさせられていました。😑しかし安心して下さい。大丈夫です。(*˘︶˘*).｡.:*♡今回もご自身でセルフ・カウンセリングできるようにあせらずにゆっくり自分自身を見つけていきましょう。(p*･∀･)p前回は転勤の内示を受けて陥ってしまったパニック的なネガティブな気持ち被害者意識を 外在化（書き出す）で整理して現実に落とし込むこと。ネガティブな考えは整理されていくというお話をしました。( ˘͈ ᵕ ˘͈ )前回のおさらいいかがですか？落ち着きましたか？実は外在化した直後は落ち着きます。しかし、一晩寝るとまた、自動的に元の感情に戻ってしまいます。そんな時は、外在化（書き出す作業）を繰り返すのが効果があります。そして今度はその内容を軽く読み返したあとに破り捨てて下さい。脳はいらない物だと勘違いし忘れてくれます。いい意味で脳をだましてください。(*^^*)有名なお話ですペンシルバニア大学の研究で 心配事・不安の９６％は実際には起こらない。 そのうち１６

久しぶりの投稿になってしまいました。 大雨で被害にあわれている地方があったり パリオリンピックがはじまったり。 夏休みが始まって、子どもたちは夏休みですね。 私は毒親問題に苦しんで 長い長いトンネルを抜けて 自分らしく生きようと こうしてココナラの活動を始めたんですが… 先日ちょっと強く思ったことがありました。親との距離をとっていたんですが、やはり暑くなってくると 熱中症は大丈夫かなという心配もあり 随分久しぶりではありましたが 母親にメッセージを送ってみました。 母親とは電話でもメールでも 世間一般のまともな会話が成立しません。 例えば「ご無沙汰しております。」に始まって 元気だったか？とか、通り一遍の季節の挨拶とか そういうものがないんです。 いきなり本題、母親にとって話したいことからはじまっていきます。「暑い」「疲れた」「大変だ」とかいう感じです。 あまり長くやり取りすると危険なので実家がクーラーを購入したと聞いたので それは良かった、安心ですねと言って 終わりにすればよかったのですが… 私も今年クーラーをつけたので 電気屋さんから聞いた電気代節約のポイントを 教えたんです。 すると 「うちは電気・暖房まではケチりません」という 返事が返ってきたんです。 （実際の文章は、誤字脱字があって非常に難解なんですが 私には母親の言わんとすることはわかります） 母親はすごく倹約家で 実家を訪ねた時はトイレを流すのも 3回に1回にしているから😱そうしてほしいとか 電気のスイッチを消し忘れたりすると キチンと消せ😡と言われたり 息子たちが消し忘れていると 「あんたのうちは、電気消すこと

☘️癒やし系カウンセラーのたもさんです♪☘️あなたの心を軽くするお手伝いがしたい❣️☘️そのためには、あなたにボクを見つけてもらわないといけない。　☘️そのために、日々、学び、研究をしています♡ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　ー　♪不思議な、日ごろされないような質問、問いかけであなたの無意識の世界にアクセスします。カウンセリングのような、コーチングのようなゆるい対話で、あなたの中にある無意識に持っている信念、考え、思い込み、決めつけ、とらわれ、あなたにとっての常識を見つけに行きます。いってみれば、無意識の世界にあった信念や考え、思い込みを意識の世界に連れてくるのです。あなたはそれにより、その信念や考えがいまのあなたに役に立っているのか？逆に自分を苦しめていないか？それに気づくことができます。そうなるとこっちのものです♪あなたは自動的にその必要のない信念を少しづつ手放していくのです♡ボクは「あなたの知らないあなたに気づく」お手伝いができます。ただただ愚痴を聞くサービスもしています♪お電話、お待ちしてます♪

 ■ 10日間、沈黙の中で今だから言えますが、3年前当時の僕は本当にボロボロでした。「こんな人生なら、もう終わらせたほうが楽なんじゃないか」そんな言葉が、朝起きた瞬間から頭を支配しているような毎日。恥、罪悪感、焦り、絶望……。明確な正解がないのに、重くドロドロとした不安が肌にまとわりついて離れない。そこからどうしても抜け出したくて、僕は藁をも掴む思いで「ヴィパッサナー瞑想」の10日間リトリートに飛び込みました。スマホも持たず、誰とも一言も話さない。ただひたすら自分の内側を見つめる10日間。それは、静かな地獄のようでもあり、究極のデトックスのようでもありました。■ 10日目の朝、出会いが訪れる最終日、沈黙の誓いが解かれ、参加者同士で会話ができるようになった時のことです。そこには、僕の想像を絶する「人生」がありました。ある人は、「あと余命3ヶ月なんです」社会的成功も、愛する家族もすべて手に入れたはずなのに、突然がんに襲われ、死の淵で自分を見つめ直している。その言葉の重みに、息が止まりそうになりました。ある人は、「公務員を辞めて旅をしています」そんな中、カナダから来た一人のエンジニアと出会いました。偶然にも同い年で、同じ大学出身。私自身がカナダにいた経験もあり、意気投合しました。彼はパソコン一台で世界中を旅しながら生きる、自由そのもののような存在。その彼と、リトリートを終えたあと、山へ行くことになりました。 ■ 川のせせらぎ、そして「その時」が来た標高の高い、澄んだ空気の流れる山の中。「ブレスワーク、やってみる？」彼が何気なく提案してくれたのは、カナダで支持されている特別な呼吸法でし

今日の復縁に向けての運勢・復縁したいけど、中々行動ができない時・復縁したいけど、うまく進んでいない人・復縁したいけど、どのように進んだら良いかわからない人以下の状況から選んで運勢を読んでみてくださいね。・遠距離恋愛・婚外恋愛・環境の変化・相手に新しいパートナーができた・誤解やすれ違い・自然消滅・仕事や学業など自分のやりたいことが優先となった・家族や友達の反対2025年7月13日 復縁の運勢全体運7月13日は、タロットカードの「ソードの10」が逆位置で示すように、復縁に向けて最悪の状況からの回復、苦しみの終わり、そして新しい始まりの兆しが訪れる時期です。このカードは、どん底からの浮上、事態の好転、再出発、そして希望の光を象徴します。あなたは今、復縁に関して、これまで感じていた絶望的な状況や、精神的な苦痛が終わりを告げ、回復へと向かっているでしょう。もしかしたら、もう無理だと諦めかけていた状況が、意外な形で好転する可能性があります。過去の辛い経験を乗り越え、新しい自分として前向きな一歩を踏み出す準備が整いました。希望を捨てず、この回復の波に乗ることで、望む未来へと進む道が開かれるでしょう。状況別運勢復縁したいけど、なかなか行動ができない時:行動できないのは、過去の辛い経験や、絶望感が原因かもしれません。しかし、今はその苦しみが終わりを告げ、回復へと向かっています。無理に大きな行動を起こすよりも、まずは心の傷を癒し、自分を許すことから始めましょう。心が回復することで、自然と前向きな行動への意欲が湧いてくるでしょう。復縁したいけど、うまく進んでいない人:停滞の原因は、あなたがまだ過去の

自分で選んだ苦しみは 意味や成長に繋がるのですが 他人に強制された苦しみは 単なる迷惑になるということはわかりますか？✨ 同じ苦しみでも結構違うと思います！✨ 会社などで言われてから動くのと 自分からやるのでは全然違いますよね😆 どうせ同じ苦しみならば 成長に繋がる方がいいですよね😊✨ みなさんも同じことでも 考え方や意味合いで全然変わると思うのでぜひ少し立ち止まって考えてみてくださいね✨☘️

私もいまだに苦しんでいることがあります。その苦しみはヘビがとぐろを巻いて出口をふさぐかのように立ちふさぎます。その時、私はうずくまってひたすらに「誰のせいで」と人を責めます。※私の境遇は自己紹介ブログで記述しましたのでそちらをどうぞ(^▽^)/けれど結局そのままでは前進できないまま時間が経って行きます。前進できない時間は無駄なのか？それもまた違うと思いたいです。例えば芸能人なんて売れる時期と売れない時期が波のように襲ってきます。その中で売れない時期が無駄な時間だったと思うか否かなんて人それぞれですでも、その解釈の違いで心のエネルギー消費を節約できるかもしれません身体にばかり気が向きがちですが、気力が備わってないと人間動けません！私は今そのエネルギーを何とか睡眠をとることにより蓄えています私は今までの時間を受け入れられないまま過ごしていました。しかし少しずつでも受け入れられる時が来たなら自由な時間を確保できると確信しました。私は人生の限りある「時間」を大切に生きたいのです。でもその「時間」の中にも沈んでどうしようもない時があっても良いとも思っています。だって、気力が不足しているうえで休息しないのは心を潰す行為だと　　　　　思うので・・・私はコラムを書くうえで白か黒かなんて念頭に置かないようにしています。どれが正しいかなんて誰にも分かんないから。グレーで生きたいものです。人生なんて(*´Д｀)誰かを恨みたいときは恨めばいいし、誰かに悪い思いしか抱けないなら、そのままのあなたでいいと思います。でもヤブヘビになって現実でその相手に害を加えるのはありえないですが。逆恨みという言葉は逆に自

自分を疑うことは悪ではない初めにはっきりさせておきましょう。自分を疑うことは悪ではありません。誰でも自分自身を疑ってしまうことはあります。それ自体非常に大事な感情です。なぜなら、人は、間違える可能性があるからです。自分の間違いを疑い、省みる姿勢は、生きていくうえで不可欠です。ただ、それが行き過ぎると問題だということです。例えば、自分を疑いすぎると「自己肯定感」が低下します。自己肯定感がが低下したら、それを上げたいと思いますよね？そこで「自分に大丈夫と言ってみよう！」とか「自分にオッケーだそう！」とかいうセラピーにたどり着くわけです。でも、自分を疑ってしまうことをやめられない人がいきなり「自分は大丈夫」「自分にオッケー」と言ったところで、頭の中の「？？？」は消えません。何が大丈夫なのか、何がオッケーなのか、わからないからです。そんな人には、まず自分に対する親切や平穏、やさしさを大事にしてほしいと思います。何よりも自分自身を第一優先にして他人に対してするように自分自身に対しても親切に平穏に、やさしく接してあげましょう。自分で自分を癒すことを許すのです。自分への疑いからの解放や自己肯定感の養成は、そこから始まります。そこに理屈や理由は要りません。皮肉なことに、自分で自分を癒すことに理由を求めれば、自分で自分を癒さないことの理由も表れてしまうからです。

私を、あなたの理解者として考えてください。12年ずっと私は、それをモットーとしてきました。ですから私はお名前やニックネームでお呼びしています。ご相談者様にも同様に呼んでいただいています。今では日本でもカウンセラーという言葉がメジャーになり人気の職業のようです。が、ここ数年の新規のご相談者様からよく聞く言葉が「他では私の気持ちを聞いてるだけで、また次回は〇日で・・・だった」「最初から勝手に一般的な考え方を押し付けられた」などの言葉を耳にすることが多くなってきました。悩んでいる人は、その痛みや苦しみから解放されたくて相談しているのに、その気持ちを理解して寄り添いながら解決の道を探していくのがカウンセラーの本質だと思います。稼ぐ為のカウンセリングじゃなく、少しでも多くの人達のお手伝いができるように毎日、毎回ご相談者と向き合っています。↑人のためといえば聞こえは良いですが、もちろん自分のためでもあります。笑笑(この話は、またの機会がありましたら・・・笑笑)